亜鉛サプリは性力増強を目的として飲まれることで知られていますが、実はそれ以外にも代謝の活性化や髪・皮膚の健康などあらゆる効果が得られます。
男性のみならず、美容のために女性が摂ることもおすすめです。
本記事ではそんな亜鉛サプリの効果や選ぶ際のポイントについてまとめていきます。
おすすめの亜鉛サプリもご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください。
この記事でわかること
- 亜鉛とは
- 亜鉛サプリで得られる効果
- 亜鉛サプリを選ぶ際のポイント
亜鉛とはどんな栄養分？
亜鉛は「必須微量ミネラル」と呼ばれる、身体にとって必要不可欠な成分です。
皮膚や筋肉、腎臓、脳などに多く含まれており、体内に約2,000～4,000㎎存在します。
亜鉛は酵素の働きをサポートからホルモン分泌の調整、DNAやタンパク質の合成にまで作用し、私たちの健康な身体を作ったり維持したりするための重要な役割を担います。
近年では正常な免疫力アップの要となる成分とも言われており、不足すると免疫不全を起こすことが判明しました。
このように亜鉛は身体の機能を支える非常に重要な成分ですが、実は体内で合成することができません。
ですから食事やサプリメントなどで積極的に摂取する必要があります。
しかし亜鉛の含有量に配慮しながら食事を摂ることは現実的には難しいため、亜鉛サプリでの摂取をおすすめします。
参考:大塚製薬
亜鉛サプリで得られる効果
亜鉛が健康を維持するために必要な成分で、サプリメントで効率的に摂取できることは分かりました。
では果たして亜鉛サプリを摂取するとどんなメリットがあるのでしょうか？
こちらの章では亜鉛サプリによって得られる効果について解説していきます。
亜鉛サプリの摂取で期待できる効果6つ
- 髪の毛の健康維持
- 皮膚の健康維持・促進
- 生殖機能の改善
- ストレス軽減
- 新陳代謝を活性化させる
- 味覚の正常化
髪の毛の健康維持
亜鉛サプリを摂取することで、髪の毛の健康維持に役立ちます。
髪の毛はケラチンと呼ばれるアミノ酸によって構成されるタンパク質なので、亜鉛サプリを摂取することでこのタンパク質の合成が活性化されることが期待できるからです。
代謝が活発に行われることで髪の毛が伸びるスピードがアップしたり、ハリ・コシが生まれたりする効果が見込めます。
髪質の改善や美髪ケアに取り組みたい方に亜鉛サプリの摂取はおすすめできます。
参考:江崎グリコ
皮膚の健康維持・促進
亜鉛サプリによって亜鉛を摂取すると肌へも良い影響があります。
皮膚も髪の毛と同じくケラチンによって作られている組織なので、亜鉛サプリを摂取した際に同様の効果が得られます。
皮膚の新陳代謝がアップすることで肌トラブルの改善や予防をすることが可能です。
亜鉛が不足していると肌は代謝不良に陥り皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)の周期が乱れ、シミやシワ、くすみやごわつきなどの老化現象が目立ちます。
しかし亜鉛サプリを摂ることでタンパク質の合成が活性化されると同時に新陳代謝が良くなるため、ターンオーバーの促進ができます。
それによって新しい細胞で満たされた肌が作られるので、年齢肌や肌トラブルの改善を実現できるのです。
身体の内側だけでなく外側にも効果を発揮してくれる亜鉛サプリは、美容に関心が高い方にもおすすめと言えるでしょう。
参考:江崎グリコ
生殖機能の改善
生殖機能の低下や衰えでお悩みの男性にも、亜鉛サプリはおすすめできます。
なぜなら亜鉛は前立腺や精子にも多く含まれており、不足すると生殖機能の低下を招いてしまうからです。
また亜鉛は精子を作るためにも必要不可欠な成分です。
ですから、亜鉛サプリで亜鉛を補うことで生殖機能の改善・維持が期待できます。
参考:江崎グリコ
ストレス軽減
亜鉛にはストレス軽減効果もあります。
人間はストレスがかかると、その負荷から身を守るための成分を生み出します。
このストレスから守ってくれる成分を合成するために、大量の亜鉛が必要となるのです。
ストレスがかかると多くの亜鉛が消費されるため、亜鉛が欠乏し、身体にあらゆる不調をきたします。
日々お疲れ気味の方は特に、毎日亜鉛サプリを摂取することを心がけてみて下さい。
参考:尾田内科クリニック
新陳代謝を活性化させる
亜鉛は古い細胞から新しい細胞へ入れ替わる、新陳代謝を促進します。
新陳代謝が活発化すると、身体にとって不必要となった古い細胞や老廃物がどんどん排出されます。
簡単に言うと、身体の大掃除ができるようになるということです。
新陳代謝を上げることは美容はもちろん、健康にも役立ちます。
例えば肌や髪が若々しく綺麗になる、疲れにくくなる、傷の治りが早くなるなど多くのメリットが得られます。
味覚の正常化
亜鉛は意外なことに、味覚にまで作用します。
「濃い味でないと食べた気がしない」、「複雑な味わいが楽しめない」という方はもしかしたら亜鉛が不足しているかもしれません。
舌は味覚を感じ取る「味蕾」と呼ばれる組織がありますが、それは「味細胞」という細胞から作られています。
この味細胞が味覚にとって重要な役割を担っているわけですが、味細胞は新陳代謝のスピードが速く9日ほどで新しい細胞に入れ替わります。
ですから、亜鉛が欠乏していると真っ先に味細胞へ悪影響が及ぼされるのです。
亜鉛は毎日の食事をより楽しくすることにも役立ってくれるため、亜鉛サプリで積極的に摂取することをおすすめします。
参考:名古屋学芸大学
亜鉛サプリの効果はいつごろから感じられる？
亜鉛サプリを飲むにあたって、「なるべく早く亜鉛サプリの効果を実感したい」、「効果が現れるのが待ちきれない」という方もいらっしゃるかと思います。
気になる亜鉛サプリの効果ですが、おおよそ1～3ヶ月飲み続けることで実感する人が多いです。
しかし、人によって亜鉛の必要量や元々どの程度亜鉛が不足していたのかなどが異なるため、一概には言えません。
先述した1～3ヶ月という期間はあくまで目安であることを念頭においてください。
参考:クリニック千里の森
亜鉛サプリを選ぶ際のポイント
亜鉛が身体にとって重要な栄養素であり、効率よく摂取するには亜鉛サプリが有効であることが分かりました。
では亜鉛サプリを選ぶ際、どんなことに気をつければ良いのでしょうか？
こちらでは亜鉛サプリの購入にあたって、チェックすべき3つのポイントを紹介していきます。
亜鉛サプリを選ぶ際のポイント
- 亜鉛が豊富に含まれているか
- 亜鉛以外の栄養素も多く含まれているか
- 継続しやすい価格帯か
では、1つずつ見ていきましょう。
亜鉛が豊富に含まれているか
亜鉛サプリを選ぶ際は、亜鉛の含有量をチェックしましょう。
出典:厚生労働省
厚生労働省によると、亜鉛の1日あたりの摂取推奨量は成人男性で11㎎、成人女性では8㎎とされています。
食事内容によりどの程度の亜鉛が必要かは異なりますが、摂取推奨量を基準としてそれを満たすものを選ぶことをおすすめします。
その際、何粒で基準量に到達するのかも確認しておくと良いでしょう。
1粒あたりの含有量が少ないものを選ぶと1度に何粒も飲むことになり、コスパが悪い可能性があります。
参考:厚生労働省
亜鉛以外の栄養素も多く含まれているか
亜鉛サプリを選ぶ際は、亜鉛以外に含まれている栄養素にも注目することをおすすめします。
では一体どんな栄養素が配合されているものを選べば良いのでしょうか？
例を挙げるなら亜鉛の吸収を高めてくれる、ビタミンAやビタミンCが入っているものがおすすめです。
特に亜鉛はビタミンAの働きを助ける効果もあるため、一緒に摂ることで相乗効果も狙えます。
ですから亜鉛以外にも亜鉛の働きをサポートしてくれる成分も豊富に配合されているかもチェックして、併せて摂取できるものを選べばより亜鉛サプリの効果を実感できるでしょう。
参考:江崎グリコ
継続しやすい価格帯か
毎日大量に消費される亜鉛は、日々補うために亜鉛サプリを継続して飲み続けなくては効果が得られません。
先述した通り亜鉛サプリによる効果は約1～3ヶ月後に現れるため、最低でもその期間は飲み続ける必要があります。
ですから亜鉛サプリを選ぶ際は、ランニングコストにも注目しましょう。
予算を上回る商品を選んでしまっては継続が困難になり、本来の効果を得られなくなります。
ですから亜鉛サプリは、無理なく毎月購入できる価格帯のものを選ぶことをおすすめします。
参考:クリニック千里の森
亜鉛サプリおすすめ3選早見表
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|---|---|---|---|
| 商品名 | DHC 亜鉛 | ogaland 亜鉛 Zinc | UHA グミサプリ 亜鉛&マカ |
| 料金 （税込） |
288円 | 770円 | 982円 |
| 定期便 | 通常価格から25%OFF 1～3ヶ月に1回お届け |
続けるほどに割引率アップ 送料無料 30～120日の配送サイクル |
3袋セットで25%OFF 送料無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 d払い auかんたん決済 口座引落(定期便のみ) DHCクーポン・ギフト券 |
クレジットカード 代金引換 NP後払い 銀行振込 郵便振替 PayPay |
クレジットカード 代金引換 NP後払い |
| 亜鉛以外の栄養素 | クロム セレン |
銅 | コラーゲン |
| 公式サイト |
※価格は全て税込表記
※参考・画像出典：DHC、ogaland、UHAグミサプリ
亜鉛おすすめランキング10選！
亜鉛サプリを選ぶ際のポイントまで抑えたところで、おすすめの亜鉛サプリをご紹介していきます。
それぞれおすすめポイント、亜鉛の配合量や内容量などの詳細をまとめております。
気になる亜鉛サプリを見つけてみてくださいね。
おすすめの亜鉛サプリ
- DHC亜鉛
- オーガランド 亜鉛 ZInc
- UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ
- アンファー スカルプＤ スカルプD サプリメント 亜鉛EX
- SMENS 獅子奮迅のドバ・ア・エーン
- Now Foods Corporation 亜鉛
- ファンケル FANCL 亜鉛 5947
- アサヒグループ食品 Dear-Natura 亜鉛
- フジテックス ワカサプリ ワカサプリ 亜鉛&銅 WZC030
DHC亜鉛
出典：DHC
DHC亜鉛のおすすめポイント
- 手に取りやすい価格
- 定期便利用でお得に継続ができる
- 1粒で摂取推奨量を摂れる
手に取りやすい価格
DHCの亜鉛サプリは300円以下という安価な価格が魅力です。
これまで亜鉛サプリを飲んだことがない方でもお試し感覚で購入できるでしょう。
さらに内容量も1ヶ月分と多すぎることはないため、「続けられるか分からない」という方でも飲み切りやすいのでおすすめです。
定期便利用でお得に継続ができる
DHCの亜鉛サプリを飲み続けるなら、定期便を利用しましょう。
定期便利用時は通常価格から25%OFFの216円で購入ができます。
1ヶ月あたり200円ほどで美容や健康に役立つ亜鉛を摂取できるのはありがたいですね。
定期便の配送は１～3ヶ月に1度のペースです。
3ヶ月分まとめて購入すると送料が抑えられ、よりお得に亜鉛サプリを手に入れられます。
1粒で摂取推奨量を摂れる
DHCの亜鉛サプリには亜鉛が15.0㎎含まれています。
これは成人男性の摂取推奨量とされる11㎎を上回る含有量のため、1粒だけで十分な量の亜鉛を摂ることができます。
1日に1回、1粒だけ飲めばいいので続けやすいのではないでしょうか。
1回1粒程度なら日々の生活に取り入れやすく、習慣化するのも難しくないためサプリメントを飲むことに不慣れな方におすすめです。
DHCの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：288円 定期便価格：216円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 15.0mg/1粒 |
| 内容量 | 30粒(1ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | クロム セレン |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 d払い auかんたん決済 口座引落(定期便のみ) DHCクーポン・ギフト券 |
※1価格は全て税込表記
オーガランド 亜鉛 Zinc
出典：ogaland
オーガランド 亜鉛 Zincのおすすめポイント
- 飲み続けるほどお得に購入できる
- 銅の欠乏防止にも役立つ
- たっぷり3ヶ月分の内容量
飲み続けるほどお得に購入できる
オーガランドの亜鉛サプリを買うなら定期便がおすすめです。
定期便では、購入回数を重ねるごとに料金が安くなっていくことが特徴的です。
長期的に亜鉛サプリを飲み続けるのであれば少しでも安く手に入れたいところですよね。
ぜひオーガランドの定期便を利用してみてはいかがでしょうか。
銅の欠乏防止にも役立つ
オーガランドの亜鉛サプリには銅も含まれています。
これは亜鉛を多量に摂取すると、銅が欠乏しやすいと言われているためです。
しかし銅は体内の酵素の働きや骨の形成を支える非常に重要な栄養素です。
ですから亜鉛を摂取しつつ銅の欠乏も防ぐことができる、オーガランドの亜鉛サプリは非常に優秀といえるでしょう。
たっぷり3ヶ月分の内容量
オーガランドの亜鉛サプリは1袋に90粒入っています。
1日1粒で必要量がまかなえるため、3ヶ月分の容量ということになります。
毎日飲むことを考えると、大容量のオーガランドの亜鉛サプリは追加購入する手間が少なくてありがたいですね。
定期便は30～120にちの間で配送サイクルの選択が可能です。
90日前後のサイクルで配送するように設定すると、ストックを抱えることなく亜鉛サプリを消化できるのでおすすめです。
オーガランドの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：770円 定期便価格：1回目690円、2回目680円、4回目675円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 12.0mg/1粒 |
| 内容量 | 90粒(3ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | 銅 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 NP後払い 銀行振込 郵便振替 PayPay |
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカ
出典：UHA味覚糖
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカのおすすめポイント
- お菓子感覚で亜鉛を摂取できる
- 男性にも女性にも嬉しい成分を配合
- まとめ買いでお得に購入可能
お菓子感覚で亜鉛を摂取できる
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカは有名なお菓子メーカーが製造する、グミの形状をした亜鉛サプリです。
グミの味はコーラ味で、美味しく亜鉛を摂取できます。
味を楽しみながらお菓子感覚で身体にとって必要な栄養素を補給できるのは嬉しいですね。
サプリメントは味気なく飲むことを習慣化しづらいという方におすすめです。
男性にも女性にも嬉しい成分を配合
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカには亜鉛以外にもマカ、コラーゲンが含まれています。
マカは男性の性機能の改善、性欲の向上を狙うことができる成分です。
一方で美容に関心が高い方にとって嬉しい、お肌に潤いを与えてくれる成分のコラーゲンも含まれています。
男女ともに亜鉛を摂りつつ他の効果も得られる一石二鳥の亜鉛サプリです。
まとめ買いでお得に購入可能
UHA味覚糖 グミサプリ 亜鉛&マカはドラッグストアやコンビニでも購入可能ですが、継続して飲むことを考えると公式オンラインショップで定期購入することをおすすめします。
UHA味覚糖公式オンラインショップでは定期便を利用して3袋以上まとめ買いをすると、25%の割引を受けられます。
通常価格より1袋あたり約250円もお得に亜鉛サプリを手に入れられるため、長期的に利用しようと考えている方はぜひ定期便を利用してみて下さい。
UHA味覚糖の亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：982円 定期便価格：736円※2 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 2粒あたり10.0mg |
| 内容量 | 60粒(1ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | コラーゲン |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 NP後払い |
アンファー スカルプＤ スカルプD サプリメント 亜鉛EX
出典：アンファー
アンファー スカルプＤ スカルプD サプリメント 亜鉛EXのおすすめポイント
- 髪の毛の主成分ケラチン配合
- ビタミンCとクエン酸で亜鉛の吸収率アップ
- 後払いでの購入が可能
髪の毛の主成分ケラチン配合
スカルプD サプリメント 亜鉛EXは、薄毛対策グッズで有名なメーカーであるアンファーが開発した亜鉛サプリです。
亜鉛のほかに髪の毛の主成分となるケラチンをそのまま粉末状にして配合されており、髪の栄養源としてより役立つことが期待されます。
髪の健康を目的として亜鉛を摂るにはうってつけの亜鉛サプリと言えるでしょう。
髪の毛が薄くなってきた、髪質が以前より悪くなったとお悩みの方におすすめです。
ビタミンCとクエン酸で亜鉛の吸収率アップ
スカルプD サプリメント 亜鉛EXにはビタミンCやクエン酸が含まれています。
これらは亜鉛の吸収力を向上させてくれる効果があるため、より効率的に亜鉛サプリの効果を得られます。
亜鉛の働きを助ける成分をわざわざ追加で摂取せずとも、亜鉛サプリだけで摂れるのは便利ですね。
毎日多くのサプリメントを飲まずに済むことも嬉しいポイントです。
後払いでの購入が可能
スカルプD サプリメント 亜鉛EXは公式オンラインストアから購入が可能です。
公式オンラインストアではクレジットカード、代金引換、NP後払いの3つの支払い方法から選択します。
商品が手元に届いてから支払いができる後払い決済も選べるので、オンラインでの買い物に不安がある方も安心して購入ができます。
後払いでの支払いを希望の場合は、手数料を気にせず利用できるNP後払いがおすすめです。
アンファー スカルプＤの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：1200円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 2粒あたり30mg |
| 内容量 | 120粒(2ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | ビタミンC クエン酸 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 NP後払い |
SMENS 獅子奮迅のドバ・ア・エーン
![SMEN-004 [獅子奮迅のドバ・ア・エーン]](https://mchoice.jp/doctor/clinic/wp-content/uploads/2023/10/1697424312444.webp)
出典：SMENS
SMENS 獅子奮迅のドバ・ア・エーンのおすすめポイント
- 亜鉛の含有量が多い
- 定期便でお得に購入ができる
- 国内生産されている
亜鉛の含有量が多い
獅子奮迅のドバ・ア・エーンは亜鉛の含有量が多いことが特徴的な亜鉛サプリです。
その量は1500㎎と亜鉛サプリのなかでもトップクラスを誇ります。
しかも亜鉛の働きをサポートする成分も含まれているため、高い効果が期待できるでしょう。
しかし亜鉛は過剰摂取に気をつけなくてはいけません。
銅欠乏症を防ぐためにも、亜鉛サプリと同時に銅のサプリを飲むようにしたり飲みすぎに注意するなどして対策することが大切です。
定期便でお得に購入ができる
獅子奮迅のドバ・ア・エーンは単品購入または定期便での購入が選択可能です。
単品通常価格は2,000円ですが、定期便では150円安い1,850円で買うことができます。
定期便は1・2・3ヶ月の配送サイクルから指定します。
獅子奮迅のドバ・ア・エーンは先述した通り含有量が多く1粒で多量の亜鉛を摂取できる亜鉛サプリのため、長めの配送サイクルがおすすめです。
国内生産されている
獅子奮迅のドバ・ア・エーンは国内で生産されている亜鉛サプリです。
安全基準の高い日本での生産ですから、海外生産のものに比べて安心感がありますね。
徹底した品質管理のもと製造されているためトラブルの心配なく飲むことができるでしょう。
SMENSの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：2,000円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 1500mg |
| 内容量 | 30粒(1ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | コエンザイムQ10 ビタミンA ビタミンC |
| 支払い方法 | クレジットカード コンビニ決済 銀行振込 キャリア決済 翌月後払い PayPal 楽天ペイ |
Now Foods Corporation 亜鉛
Now Foods Corporation 亜鉛のおすすめポイント
- 1粒で50㎎が摂取できる
- 大容量で長期利用に便利
- アメリカの歴史あるメーカーが製造
1粒で50㎎が摂取できる
Now Foods Corporationの亜鉛サプリは、1粒に含まれる亜鉛の量が多いことが特徴的です。
1粒に50㎎が含まれているため、数回に分けたり何粒も飲んだりする必要がありません。
1回1粒の服用で1日に必要な亜鉛が補給できるのはありがたいですね。
ストレス過多な生活を送っている方や、忙しくて疲れが蓄積されている方におすすめの亜鉛サプリです。
大容量で長期利用に便利
Now Foods Corporationの亜鉛サプリは内容量がたっぷりで、長期的に亜鉛を摂りたい方にぴったりです。
1つのボトルで250粒入りなので、1日に1粒ずつ飲めば約8ヶ月も持ちます。
料金は1,100円と大変リーズナブルで、1ヶ月あたりに換算すると140円ほどで亜鉛サプリが飲めることになります。
毎日亜鉛サプリを摂ることを検討しているのであれば、Now Foods Corporationの亜鉛サプリがリーズナブルでおすすめです。
アメリカの歴史あるメーカーが製造
Now Foods Corporationはアメリカのサプリメントメーカーで、1968年に創業された歴史ある会社です。
アメリカはサプリメント大国とも言われており、多くの人が日常的にサプリメントを利用しています。
そんな国で長年愛され信頼と実績を積み重ねてきたメーカー発の亜鉛サプリであれば、私たち日本人も安心して飲むことができますね。
ただし欧米人と日本人では亜鉛の摂取推奨量が異なるので、体調と相談をしながら上手に活用することが必要になります。
Now Foods Corporationの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 1,100円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 50.0mg/1粒 |
| 内容量 | 250粒(約8ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | セルロース ステアリン酸マグネシウム シリカ |
| 支払い方法 | クレジットカード PayPay残高 PayPayあと払い ソフトバンク・ワイモバイルまとめて支払い d払い auかんたん決済 |
ディーエイチシー DHC 亜鉛
※以下を参考に商品LPを挿入
出典：◯◯
◯◯のおすすめポイント
- ※おすすめポイントを記載
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※おすすめポイントを記載
※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
※おすすめポイントを記載
※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
※おすすめポイントを記載
※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
◯◯の亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | ※要記載 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | ※要記載 例） 17mg |
| 亜鉛以外の栄養素 | ※要記載
例） オルニチン、ビタミンC、クエン酸など |
| 支払い方法 | ※要記載 |
ファンケル FANCL 亜鉛 5947
出典：FANCL
ファンケル FANCL 亜鉛 5947のおすすめポイント
- 亜鉛酵母を使用
- ビタミンB2で吸収率アップ！
- 小粒で飲みやすい
亜鉛酵母を使用
ファンケルの亜鉛サプリは、体内で亜鉛を効率よく吸収・活用させることにこだわって作られています。
酵母に亜鉛を摂りこませた亜鉛酵母は、亜鉛のみを摂ったときより長く身体の中に留まり、体内で活用されやすくなることがメリットです。
そんな亜鉛酵母を使用したファンケルの亜鉛サプリは、効率的に亜鉛の効果を発揮することが期待できます。
より早く効果が現れるのは嬉しいポイントです。
ビタミンB2で吸収率アップ！
ファンケルの亜鉛サプリには、酵母亜鉛のほかにビタミンB2が含まれています。
ビタミンB2は亜鉛の吸収を高める効果を持っている成分です。
ファンケルの亜鉛サプリにはビタミンB2が12.0㎎も配合されており、亜鉛の作用を強力にサポートしてくれます。
サプリメントの吸収率の低さが心配な方も安心して飲めるでしょう。
小粒で飲みやすい
ファンケルの亜鉛サプリはタブレットタイプで、1粒あたりの大きさが小さめです。
ファンケルの亜鉛サプリは1日に2錠飲むことを推奨されれいますが、まとめて2粒飲む場合にも苦労しません。
ですから錠剤が飲みづらい、苦手という方も比較的飲みやすいのではないでしょうか。
FANCLの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 通常価格：864円 定期便価格：777円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 15.0㎎/2粒 |
| 内容量 | 60粒(1ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | ビタミンB2 |
| 支払い方法 | クレジットカード 払込用紙 代金引換 口座自動引き落とし(登録制) PayPay |
マイピルオンライン
※以下を参考に商品LPを挿入
出典：◯◯
◯◯のおすすめポイント
- ※おすすめポイントを記載
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※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
※おすすめポイントを記載
※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
※おすすめポイントを記載
※おすすめポイント詳細を150字程度で記載
◯◯の亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | ※要記載 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | ※要記載 例） 17mg |
| 亜鉛以外の栄養素 | ※要記載
例） オルニチン、ビタミンC、クエン酸など |
| 支払い方法 | ※要記載 |
アサヒグループ食品 Dear-Natura 亜鉛
※以下を参考に商品LPを挿入
出典：Dear-Natura
アサヒグループ食品 Dear-Natura 亜鉛のおすすめポイント
- アンチエイジング効果も期待できる
- 銅の欠乏症を防止
- 入手しやすい
アンチエイジング効果が期待できる
Dear-Naturaの亜鉛サプリにはセレンが含まれていることが特徴的です。
セレンは亜鉛と同じ必須微量ミネラルに分類される栄養素で、甲状腺ホルモンの活性化や細胞の酸化を防ぐ役割を担います。
美容に欠かせない抗酸化作用がある成分なので、亜鉛と同時に摂ることでよりアンチエイジング効果が高まることが期待されます。
美容目的で亜鉛サプリを摂取したい方におすすめできるポイントと言えるでしょう。
銅の欠乏症を防止
Dear-Naturaにセレンが含まれていることは先に述べましたが、他にも銅が配合されています。
亜鉛を摂取すると銅が不足してしまい「銅欠乏症」を引き起こすことがあります。
それを未然に防ぐためにDear-Naturaの亜鉛サプリは銅を配合しているのです。
銅は1日当たり成人男性で0.7㎎、女性は0.6㎎が必要とされていますが、Dear-Naturaのサプリなら0.6㎎の銅が亜鉛と一緒に摂取できます。
必要量をしっかりと補えるので、銅の不足を予防することが十分可能と言えるでしょう。
入手しやすい
Dear-Naturaは販売店が多く、入手しやすい点が魅力的です。
楽天、Amazon、LOHACOなどにある公式オンラインストアのほかに、Dear-Naturaの亜鉛サプリは多くのドラッグストアや量販店で取り扱いがあり、実店舗で購入することもできます。
オンラインでも、実店舗でも購入できるのはありがたいですね。
特に実店舗で手に入れられることは、配送を待つ必要がなくすぐにでも飲み始められるため大変便利と言えるでしょう。
アサヒグループ食品 Dear-Naturの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 637円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 14㎎/1粒 |
| 内容量 | 60粒(2ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | 銅 セレン |
| 支払い方法 | 購入先によって異なります |
フジテックス ワカサプリ ワカサプリ 亜鉛&銅 WZC030
出典：ワカサプリ
フジテックス ワカサプリ 亜鉛&銅 WZC030のおすすめポイント
- 天然由来にこだわって作られている
- 定期購入でポイントが2倍！
- 国内で製造されている
天然由来にこだわって作られている
ワカサプリの亜鉛サプリは、亜鉛と同じ必須微量ミネラルである銅も含まれています。
これらミネラルは合成のものより、天然由来のものの方が吸収率が高く体内保持に優れています。
そのためワカサプリの亜鉛サプリは天然由来にこだわり、酵母由来の亜鉛と乳酸菌由来の銅をバランスよく配合しているのです。
また、2つの成分を理想的なバランスで配合しているのでお互いの作用を邪魔することなく、それぞれしっかりと効果を発揮します。
定期購入でポイントが2倍！
ワカサプリには公式通販サイトがあり、亜鉛サプリは単品購入または定期購入が選択できます。
どちらでも料金は変わりませんが、定期購入では購入時に付与されるポイントが2倍になるというメリットがあります。
通常購入でもポイント還元率は5%と非常にお得ですが、定期購入なら10%もポイント還元が受けられるので非常にお得です。
付与されたポイントは1ポイント1円で利用可能できるので、長期的に飲むことを考えている方には定期購入をおすすめします。
国内で製造されている
ワカサプリの亜鉛サプリは厳しい品質管理のもと、国内の工場で生産されています。
さらに製品に使用する原材料は、原産国から最終加工国に至るまで全てワカサプリが管理しています。
サプリメントは口にするものなので安全性が気になるところですが、ワカサプリのように徹底した管理体制で製造しているメーカーのものなら安心して飲むことができますね。
ワカサプリの亜鉛サプリ情報
| 料金（税込） | 2,160円 |
|---|---|
| 亜鉛含有量 | 15.0mg/1粒 |
| 内容量 | 30粒(1ヶ月分) |
| 亜鉛以外の栄養素 | 銅 |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 コンビニ払い |
亜鉛に含まれる副作用について
亜鉛は代謝活動や身体の成長に関わる大切な栄養素ではありますが、実は摂りすぎると副作用を招く危険性もあります。
亜鉛サプリの過剰摂取による副作用は以下の通りです。
亜鉛サプリの摂りすぎで起こる副作用
- 吐き気、嘔吐、腹痛、食欲不振などの消化器症状
- 免疫の低下
- 善玉コレステロールの減少
- 銅の減少
特に銅の減少には気をつける必要があります。
亜鉛は摂りすぎると銅の吸収を阻害してしまいますが、銅も身体にとって必要不可欠な必須微量ミネラルの1つです。
亜鉛サプリの過剰摂取が続くと「銅欠乏」を起こし、貧血や白血球数の減少、骨粗しょう症や神経の損傷、歩行以上などの多くの不調となって身体に現れます。
こうした恐ろしい副作用の危険性も孕んでいるため亜鉛サプリの摂りすぎには十分気をつけましょう。
亜鉛サプリを飲む際は摂取推奨量を大きく超えないこと、一緒に銅サプリを飲むことをおすすめします。
亜鉛サプリに関するよくある質問
こちらの章では、亜鉛サプリに関するよくある質問にお答えしていきます。
亜鉛を摂取するとテストステロンが増えますか？
亜鉛の摂取により、テストステロンを増加させることが期待できます。
これは亜鉛にテストステロンに影響を及ぼす精巣機能の改善効果があるからです。
ただし、先述した通り亜鉛は過剰摂取すると他の栄養素が吸収されなくなり、副作用を生じる可能性があります。
テストステロンの増加を望むあまりに亜鉛サプリを摂りすぎないように注意しましょう。
参考:あすか製薬
亜鉛サプリは他のサプリと併用しても大丈夫ですか？
亜鉛サプリは他のサプリメントと併用することも可能です。
特に亜鉛の吸収を助けてくれるビタミンCやクエン酸、銅欠乏を防ぐ銅のサプリなどは積極的に併用することをおすすめします。
ただし、種類によっては併用することで栄養素の吸収が阻害される可能性があります。
亜鉛サプリのほかに数種類同時に飲むことを検討している方は、一度薬剤師や医師に相談すると良いでしょう。
亜鉛サプリはどのタイミングで摂取するべきですか？
亜鉛サプリは医薬品ではなく健康補助食品にあたります。
そのため薬のように食前・食後など、飲むタイミングを問われることはありません。
自分の飲みやすいタイミングで摂取しましょう。
飲み始めてすぐはアラームを使用すると飲み忘れを防ぐことができるのでおすすめです。
まとめ
本記事では亜鉛サプリの効果や選び方について解説し、おすすめの亜鉛サプリをご紹介してまいりました。
亜鉛は健康的な身体の維持・成長のためにも欠かせない大切な成分です。
亜鉛サプリを飲むと老若男女問わず健康や美容など、あらゆるメリットを得られるでしょう。
皆さんもぜひ日々の生活に亜鉛サプリを取り入れてみて下さいね。
