目次
BIDAN
- 初回お試し33％OFF！3,980円（税込）で利用できる
- 全額返金保証あり
- 完全個室で通いやすい
- 「AGAの人におすすめのサプリメントはある？」
- 「AGAの人向けサプリメントの成分や飲み方は？」
オンラインショップやドラッグストアなどでは、AGAや薄毛に悩む方へ向けたさまざまな種類のサプリメントが販売されています。しかし、AGA向けのサプリメントの成分や飲み方などを疑問に思う方も多くいるのではないでしょうか。
この記事では、AGAにおすすめのサプリメント5選、AGAの方におすすめのサプリメントの成分や飲み方、サプリメント以外のAGA対処法を解説します。
AGAのおすすめサプリメントに関するよくある質問にも回答しているので、ぜひ最後までご覧ください。
※AGAの治療効果が認められたサプリメントは存在しません。本記事における「AGAサプリ、AGAの人におすすめなサプリ」は亜鉛やミネラルなどの成分が配合されたサプリメントを指します。
今回は、AGAにおすすめのサプリメント5選や、おすすめのサプリメントの成分・飲み方などを解説するよ！
サプリメントにAGAの治療効果はある？
育毛効果を求めてサプリメントを探す方は多くいますが、実はAGAの治療効果が認められたサプリメントは存在しません。
サプリメントは、あくまでも普段の食事で不足しがちな栄養素を補うための補助的な商品です。
亜鉛やミネラル、ビタミンなどの髪に良いとされる栄養素は、普段の食事でバランスよく摂取することが難しいケースも多々あります。サプリメントを利用すれば、1日数個を飲むだけで不足しがちな栄養素を補えます。
AGAの治療目的でサプリメントを利用するのではなく、髪に良い栄養素を手軽に補うために利用してみましょう。
ポイント
- AGAの治療効果が認められたサプリメントは存在しない
- サプリメントは普段の食事で不足しがちな栄養素を補うための商品
- AGAの本格的な治療がしたい場合はクリニックへの通院が必要
サプリメントはあくまでも栄養補助の役割をもつよ！もし、AGAの本格的な治療がしたい場合はクリニックに通ってね！
AGAにおすすめのサプリメント5選！
AGAの方をターゲットにしたサプリメントは多数あります。しかし「具体的にどのようなサプリメントがAGAにおすすめなの？」と疑問に思う方も多いでしょう。
ここでは、AGAにおすすめのサプリメント5選を紹介します。
紹介するAGAサプリメント5つの特徴や価格は以下の表にまとめたよ！
ノコギリヤシ
| 商品名 | 価格（税込） | おすすめポイント |
| ノコギリヤシ | 2,480円 | ・ケラチン4,500mg、ノコギリヤシエキスは2,250mg配合 ・亜鉛含有酵母、ミレットエキスなどこだわりの厳選素材も含有 |
Black Up Energyのノコギリヤシは髪の主成分であるケラチンを4,500mg含む、AGAの方におすすめのサプリメントです。
サプリメントの名前にもなっているノコギリヤシエキスは2,250mg含まれています。ノコギリヤシはアメリカ南部が原産のヤシの木のことです。
さらに、ケラチンやノコギリヤシ以外にも、亜鉛や大豆イソフラボン、トマトリコピンなどAGAの方に摂取をおすすめする栄養素が多く含有されています。
ノコギリヤシは普段の食事からの摂取は難しいから、サプリで摂取できるのは大きなメリットだよ！
チャップアップ サプリメント
| 商品名 | 価格（税込） | おすすめポイント |
| チャップアップ サプリメント | 7,110円 | ・公式サイトでは毛髪診断士が相談を受付 ・ビタミンやアミノ酸などの栄養素を豊富に含む「ミレットエキス末」を配合 ・国内のGMP認定工場での製造（GMP認定マークの個別審査は無し） |
チャップアップサプリメントは、亜鉛やノコギリヤシなど髪に良いとされる定番の成分はもちろん、ビタミンやアミノ酸などの栄養素を豊富に含む「ミレットエキス末」が配合されているサプリメントです。
また、サプリメント購入時に品質管理や製造元について気になる方も多くいますが、チャップアップサプリメントは国内のGMP認定工場で製造されているため、品質などが気になる人にもおすすめです。
公式サイトでは毛髪診断士の相談も受けられるよ！
※GMPとは、「Good Manufacturering Practice」の略で適正製造規範を意味します。GMP認定工場での製造がされていますが、GMP認定マークの個別審査を受けたものではありません。
目次AGA治療が高いといわれる3つの理由AGA治療は高い？4つの治療法別の費用相場やメリットAGA治療を安く抑える4つの…
メンズエキスパート
| 商品名 | 価格（税込） | おすすめポイント |
| メンズエキスパート | 2,000円 | ・亜鉛やノコギリヤシ、ケラチン加水分解物などを配合 ・タンパク質の一種であるフィッシュコラーゲンペプチド、高麗人参も ・男性におすすめ |
メンズエキスパートは、亜鉛やノコギリヤシ、ケラチン加水分解物など髪に良いとされる成分を豊富に含むサプリメントです。
また、亜鉛やノコギリヤシだけでなく、タンパク質の一種であるフィッシュコラーゲンペプチド、高麗人参などの健康に良いとされる成分も多く配合されています。
男性向けの成分が多く配合されているから、特に男性におすすめのサプリメントだよ！
スカルプD 亜鉛EX
| 商品名 | 価格（税込） | おすすめポイント |
| スカルプD 亜鉛EX | 1,200円 | ・亜鉛酵母300mg（亜鉛として30mg）配合 ・ケラチン加水分解物粉末、 ビタミンC、クエン酸なども ・1日2粒（目安）の摂取で手軽に続けられる |
スカルプD 亜鉛EXは、亜鉛の配合に特に力を入れるAGAサプリメントです。
亜鉛は髪の育成に重要な栄養素ですが、体内で作ることができないため食事やサプリメントで摂取する必要があります。
スカルプD 亜鉛EXには、酵母の中に亜鉛を取り込んだ亜鉛酵母が300mg（亜鉛として30mg）含まれているため、仕事などで忙しくバランスの良い食事の継続が難しい方でも亜鉛を簡単に補えます。
また、含まれる成分はもちろん亜鉛だけではなく、ケラチン加水分解物粉末、 ビタミンC、クエン酸などAGAにおすすめのサプリメントでは定番の成分も含まれています。
スカルプD 亜鉛EXは、1日2粒の摂取が目安だから気軽に続けられるよ！
ボリュームトップ
| 商品名 | 価格（税込） | おすすめポイント |
| ボリュームトップ | 3,291円 | ・髪に良い14種類の成分配合 ・植物やハーブが中心 ・女性にもおすすめ |
ボリュームトップはDHCが販売するAGAにおすすめの複合サプリメントです。
ボリュームトップには、髪に良い14種類の成分が配合されており、その内容はジャガイモやメカブなどの植物やハーブを中心としています。
植物やハーブに加えて、低木の赤い果実のクコ、ネズミモチの実を乾燥させた女貞子（にょていし・じょていし）などの成分も多く含まれているため、自然に近いものから栄養を補いたい方におすすめです。
普段の食事が偏りがちで、サプリメントでバランス良く栄養素を補いたい方におすすめです。
ポイント
- AGAにおすすめのサプリメントは、「ノコギリヤシ」「チャップアップ サプリメント」「メンズエキスパート」「スカルプD 亜鉛EX」「ボリュームトップ」
- AGAにおすすめのサプリメントには、ケラチン・ノコギリヤシ・亜鉛が配合されたものが多い
- 公式サイトにて毛髪診断士が相談を受付ている製品も
ボリュームトップは女性にもおすすめのサプリメントだよ！
目次AGA治療で後悔しやすい9つのポイントAGA治療で後悔しないために知っておくべき5つのことAGA治療で後悔しないため…
髪に良い栄養素・成分
髪に良いとされる栄養素には、どのような種類があるのでしょうか。ここでは、髪に良いとされる栄養素や成分を解説します。
以下の5つがおすすめの成分だよ！
亜鉛
亜鉛は髪に良いといわれる栄養素の1つですが、髪の成長や育成に重要なはたらきをするといわれています。
亜鉛は体に必要なミネラルの内の一つで、新しい細胞を作るには必須の栄養素です。髪の主成分であるケラチンの生成にも亜鉛は必要であるため、亜鉛の摂取によって髪の育成がスムーズになると考えられています。
ちなみに、亜鉛は体内で作れない栄養素だから食事できちんと摂取することが重要だよ！
ミネラル
ミネラルは、人間が健康状態を保つために重要な5大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミン）の1つです。
5大栄養素の中でも、ミネラルは細胞活動のサポートを行い新陳代謝を正常にするなど、体の調子を整える役割を担っています。ミネラルが不足すると頭皮の健康状態も悪くなり、脱毛の原因になると考えられています。
ミネラルの中でも、特にカルシウムやカリウムは普段の食事で不足しがちな栄養素だよ！
リコピン
リコピンは、肌荒れの防止で注目されることが多くありますが、血流を良くするはたらきも期待されています。頭皮の血の流れが良くなると、毛根へ必要な栄養が送られやすくなると考えられています。
普段よく口にする食品の中でリコピンが多く含まれているものとしては、トマトや人参などの赤色の緑黄色野菜が代表的です。
イソフラボン
イソフラボンは大豆に含まれる成分で、肌の調子を整えるなどの美容効果も期待できる栄養素です。
化粧水や美容液などに含まれるケースも多く、肌荒れ予防にも期待できるイソフラボンですが、髪へ良い効果をもたらすことも期待されています。
イソフラボンの髪への良い影響が期待される理由は、イソフラボンには脱毛に起因すると考えられている5αリダクターゼのはたらきを阻止する効果があるといわれているためです。
イソフラボンは、髪のハリやコシの生成を助ける可能性があるともいわれているよ！
ビタミン類
髪の主成分であるケラチンはアミノ酸から生成されますが、アミノ酸の元であるタンパク質をアミノ酸に変化させる際に必要なのがビタミンです。
そのため、AGAの方や健康な髪を維持したい方は、普段の食事やサプリメントからきちんとビタミンを摂取する必要があるといえるでしょう。
また、ビタミンには、血行や新陳代謝をうながすはたらきもあるので、健康な髪の育成には欠かせません。
ポイント
- 髪に良いとされる栄養素は、「亜鉛」「ミネラル」「リコピン」「イソフラボン」「ビタミン類」
- 亜鉛は体内で作られない栄養素である
- イソフラボンは髪のハリやコシの生成を助ける可能性があるともいわれている
ビタミン類は、体に必要な栄養素を作るためのサポートをすることが多いんだね！
目次30代が薄毛やAGAになる9つの原因男性も女性も30代からでも遅くない！薄毛対策を6つ紹介30代のAGA治療！治療方…
AGAにおすすめのサプリメントを飲むときのポイント
サプリメントを飲む際、間違った方法で服用してしまうと体への負担が大きくなりかえって健康状態が悪化するケースもあります。ここからは、AGAにおすすめのサプリメントを飲むときのポイントを紹介します。
紹介するポイントは以下の3つだよ！サプリメント購入前に正しい飲み方を学ぼう！
水またはお湯で服用する
サプリメントは水またはお湯で服用しましょう。サプリメントは薬ではないため、それほど飲み合わせへの注意は必要ありませんが、飲み合わせが悪いとサプリメントの吸収を妨げてしまう場合もあります。
摂取した栄養素を体にしっかり取り込むためにも、必ず水またはお湯で服用しましょう。
サプリメントはカプセル型のものが多いから、薬を飲むときと同じように摂取すれば大丈夫だよ！
目安の摂取量を守る
より多くの栄養を摂取し効果を高めたいなどと考えて、サプリメントを過剰に摂取すると健康被害につながる恐れもあります。
サプリメントは、販売元の企業が推奨する1日の摂取目安量が決まっています。気軽に栄養素を補えるからこそ、過剰摂取には注意が必要です。
過剰摂取をしてしまうと、体内で成分を処理しきれず体の不調が生じる可能性がありますので、摂取量は必ずまもりましょう。
サプリメント裏のパッケージや公式サイトで1日の推奨摂取目安量を確認しよう！
食後に飲むと胃腸への負担を抑えられる
サプリメントは医薬品ではないため、飲む時間などの用法用量は定められていません。
ただし、空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかるものもあるため、食後に飲むのがおすすめです。また、AGAの方におすすめのサプリメントにはビタミンを含むものが多くありますが、食中もしくは食後に摂取することでビタミンの吸収率を上げることも期待できます。
ポイント
- サプリメントは水またはお湯で服用する必要がある
- サプリメントごとに販売元の企業が推奨する1日の摂取目安量が決まっている
- 空腹時にサプリメントを摂取すると胃腸に負担がかかる場合があるため食後の服用がおすすめ
食後に飲むように習慣づけることで、飲み忘れのリスクも減るよ！
サプリメント以外のAGA対策
サプリメントの利用で髪の健康に良いとされる栄養素を気軽に摂取できますが、サプリメント以外でも髪に良い行動を心がけたいとお考えの方には以下4つの対策がおすすめです。
- 頭皮のケアを見直す
- 食事からもバランスよく栄養をとる
- 生活リズムを整える
- 病院で治療をする
例えば、シャンプーの際に頭皮マッサージを行なえば、頭皮の血行が良くなり毛根の細胞分裂を促進させられるため、髪の状態を良くする効果が期待できます。また、サプリメントだけでなく食事からもバランスよく栄養素を摂取しましょう。
生活リズムを整えることも重要です。特に、夜間は育毛を助ける副交感神経のはたらきがもっとも活発になり、髪がよく伸びる時間といわれています。
また、本格的にAGA対策をしたい場合、病院での治療もおすすめです。
以下の記事では、AGAオンラインクリニックの11選を紹介しています。「本格的に治療をしたいけれど、通う時間や手間が面倒…。」などとお考えの方はオンライン診療ができるクリニックを利用すれば手軽に対策できます。
ポイント
- シャンプーの際の頭皮マッサージで髪の状態を良くする効果が期待できる
- 髪の健康を維持するためには健康的な生活を送ることが大切
- 本格的にAGA対策がしたい場合はクリニックへの通院がおすすめ
健康的な生活が髪の健康をサポートすると考えられているよ！
AGAにおすすめのサプリメントに関するよくある質問3選
ここでは、AGAにおすすめのサプリメントに関するよくある質問3選を紹介します。
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サプリメントにAGAの治療効果はある？
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サプリメントに治療効果はありません。あくまでも、髪の育成に良いとされている栄養をサプリメントで補うものと捉えましょう。
-
AGAにおすすめのサプリメントの飲み方は？
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サプリメントの服用時は、以下の3点を守りましょう。
- 水またはお湯で服用する
- 目安の摂取量を守る
- 食後に飲むと胃腸への負担を抑えられる
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サプリメントは多く飲むほど効果的？
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サプリメントを摂取目安量より多く飲んだとしても、効果が増すことはありません。
多く栄養素を取り込みすぎると体に負担がかかり、健康被害を及ぼす恐れもあるため、過剰摂取は厳禁です。決められた摂取目安量を必ず守りましょう。
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女性でもAGAサプリメントを飲んでいいの？
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AGAサプリメントは男性向けの商品が多くありますが、ほとんどの商品は女性でも服用可能です。ただし、妊娠中や、授乳中は摂取を控えるべきものもありますので、服用には注意が必要です。
また、以下の記事では、女性のFAGA治療におすすめのオンラインクリニック5選を解説しています。AGA対策に悩む女性の方はぜひ参考にしてください。
名医のチョイス目次女性のFAGA治療におすすめのクリニック5選女性のFAGA治療の正しいクリニックの選び方【女性の薄毛】そもそもFAG…
AGAサプリメントの多くは女性も服用できるけど、妊娠中・授乳中は服用NGなものもあるよ。
BIDAN
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- 全額返金保証あり
- 完全個室で通いやすい
AGAの人に必要な栄養素をサプリメントで補おう
本記事では、AGAにおすすめのサプリメントや成分、サプリメント以外のAGA対策を解説しました。
サプリメントはあくまでも栄養を補助する役割のものでAGAの直接的な治療効果は期待できません。ただし、食事が偏りがちで、普段から必要な栄養素を十分に取れていない方はサプリメントを利用すれば気軽に栄養を補えます。
本記事で紹介したAGAの方におすすめのサプリメントは、亜鉛・ビタミン・ミネラルなど髪に良いとされる成分が配合されたものなので、気になる方はぜひ検討してみてください。
睡眠や普段の食事も健康に気をつけながら、サプリメントで足りない栄養素を補ってみてね！
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※監修者は記事内容の監修の意なのでクリニックを選定したものではありません
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※情報調査日：2023年7月22日