AGAと女性ホルモンの関係｜本当に効果的な薄毛対策を紹介

この記事で、はAGAと女性ホルモンの関係について説明していくよ！

「男性ホルモンが強いと薄毛になるの？」
「女性ホルモンが増やせれば薄毛が改善するかも」

薄毛に悩んでいると、ホルモンとの関係を考えることもあるのではないでしょうか？

そこで、この記事ではAGAと女性ホルモンの関係、AGAと男性ホルモンの関係からAGAや薄毛に有効な対策まで解説していきます。

性別に関係なく、どんな人にも男性ホルモンと女性ホルモンは存在していますが、AGA発症とホルモンの正しい関係を知って、ぜひAGAへの正しい理解を深めるきっかけにしてください。

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AGAと女性ホルモンの関係について知りたい

AGAと女性ホルモンは、深く関係しています。髪にとって重要な役割を果たす女性ホルモンは、加齢によって分泌量が急激に下降していくため、年齢とともに薄毛を感じやすくなることがあります。

また、女性ホルモンの分泌量は不規則な生活やストレス蓄積などでも変化することが特徴です。そのため、年齢だけではなく普段の生活を見直すことも女性ホルモンの分泌にとって重要であり、髪の成長にも必要なことと言えます。

AGAや薄毛と女性ホルモンの関係

AGAや薄毛には、女性ホルモンの影響があると言えます。ここでは、AGAや薄毛に女性ホルモンが与える影響について解説します。

女性ホルモン『エストロゲン』が髪に大きな影響をもたらす

女性ホルモンを大きく分けると、「エストロゲン」と「プロゲスチン」の2種類に分けられます。
そのうちの「エストロゲン」が髪に影響をもたらすホルモンで、健康的な髪を作って維持していくのに欠かせないものです。

まずは、エストロゲンが持つ髪への作用をポイントしておさえておきましょう。

上記のように、エストロゲンの分泌は髪にとって非常に大切です。しかし、エストロゲンの分泌量は20代後半にピークを迎えます。

そのため、20代までの女性であればエストロゲンの分泌量が活発なため男性ホルモンによる髪への作用も少ないですが、30代以降は栄養豊富な食事を心がけたり大豆イソフラボンを摂取したりと、エストロゲンの分泌量を高めるために工夫してみることもおすすめです。

シニア世代や出産後の女性は女性ホルモンが減少しがち

50代以降になると、「髪が細くなる」「ハリやコシがなくなる」といった変化がみられます。特に更年期に入ると女性ホルモンの量が減り髪が細くなり抜け毛が増えることで、頭皮が見えやすい状態になります。

出産前後の女性は女性ホルモンの分泌量が分娩直前まで増え「髪が抜けにくい状態」ですが、出産後の女性はその反動が起こります。そのため、分娩が終わると女性ホルモンの分泌量が急激に下降し、抜けずに維持されていた髪が一気に抜ける「出産後脱毛」を経験します。

しかし、この出産後脱毛は発症から6か月から1年ほどで元に戻り、通常のヘアサイクルになるため特に心配はありません。

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男性にも女性ホルモンは存在する

男性は、精巣から分泌される男性ホルモン「テストステロン」を材料にして女性ホルモンを作ります。この作られる女性ホルモンは量は少ないですが、男性の骨量維持のために実は大事な役割を果たしています。

女性ホルモンの1つであるエストロゲンは、健康的な髪を作るのにとっても大切なんだね。

女性ホルモンを増やせばAGAや薄毛は改善される？

AGAや薄毛対策の一環に女性ホルモンを増やす行為には、リスクも伴います。
ここでは、AGAや薄毛改善の一方で、女性ホルモンを増やすことのリスクについても解説していきます。

女性ホルモン配合の育毛剤は女性向けといわれることが多い

女性ホルモン配合の育毛剤は、男性が使用することはあまりおすすめできません。

理由として、男性と女性では薄毛になるメカニズムに違いがあるため、女性ホルモン同様の働きをする成分が配合されている育毛剤では、男性の薄毛には本来の効果を発揮できないためです。

ただし、女性ホルモンに類似した働きをする「ヒオウギエキス」などの生薬を用いた育毛剤であれば、男性でも効果が期待できるものもあります。そのため、育毛剤を選ぶときはよく成分を確認して選んでみてください。

男性は女性ホルモンを増やすことで後悔することもある

男性がAGAや薄毛対策で女性ホルモンを増やすことはおすすめできません。女性ホルモンを増やす方法には飲み薬や注射でのホルモン治療がありますが、こちらは性同一性障害などの治療を目的としており、薄毛改善目的で行うものではないです。

男性が女性ホルモンを投与し続けるとことで考えられるリスクは、以下のとおりです。

薄毛対策の代償に男性らしさを失うのは間違ってるかもしれないね…。

AGAの発症は女性ホルモンより男性ホルモンが要

AGAの発症の原因には、男性ホルモンが大きく関係しています。

体や心が子供から大人へ成長する時期に多く分泌される男性ホルモンですが、ここではいくつかの種類がある男性ホルモンの中で、AGAや薄毛に深い関係を持つ男性ホルモンについて詳しく見ていきましょう。

AGAや薄毛に関係のある男性ホルモンは2種類

AGAや薄毛に深く関係のある男性ホルモンは、「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン(DHT)」という2種類のホルモンです。

それぞれの作用と、AGAや薄毛とどう関係しているのかを説明していきます。

うまく使いこなせばモテホルモンとなる『テストステロン』

「テストステロン」は､筋肉量を増やしたり､骨格を太くしたり､髭や体毛を増やすなど､男性特有のたくましい体を作るのに欠かせないホルモンです｡

さらに、記憶力や向上力のアップなどの作用もあり、男性ホルモンの大部分を占めるほどの分泌量で「モテホルモン」という別名まであるほどです｡

このテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びつくことで、脱毛作用を生み出してしまいます｡

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薄毛の原因となる『ジヒドロテストステロン(DHT)』

「ジヒドロテストステロン(DHT)」は男性器の発達や、声変わり、髭が生えるなど、男性として成長するうえで重要な働きをするホルモンです。

しかし、上記で説明したテストステロンと5αリダクターゼが結びつくことで、より強力な男性ホルモンに変換されたものが「ジヒドロテストステロン(DHT)」です。

「ジヒドロテストステロン(DHT)」は、男性としての身体的な成長には欠かせませんが、ある程度身体的な成長がストップすると今度は男性にとって厄介な薄毛を進行させる根源となってしまいます。

なぜなら、ジヒドロテストステロンが髪の細胞へ攻撃をはじめ、健康な髪に育つ前に成長を止めてしまうからです。

男性ホルモンはとても大事。男性ホルモン＝薄毛の原因と誤解しないでおこうね！

AGAはどうやって発症する？メカニズムを知って対策を練ろう

AGAの発症には「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン(DHT)」の、2種類の男性ホルモンが関わっていることが分かりました。

ここでは、具体的なAGA発症のメカニズムを解説しますので、よりAGAへの理解を深める参考にしてください。

1.5αリダクターゼによりテストステロンがDHTとなる

テストステロンと5αリダクターゼは誰にでも存在するものですが、5αリダクターゼの活性度がAGAを発症するかどうかに大きく関わっています。

テストステロンと5αリダクターゼが結びつくことで、ジヒドロテストステロン（DHT）というホルモンに変換され薄毛を進行させていきます。

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2.DHTにより脱毛因子が増加し抜け毛も増加する

髪の生え際や頭頂部に存在する男性ホルモンレセプター（キャッチしたホルモンの働きを細胞伝達するもの）という受容体がDHTをキャッチします。

男性ホルモンレセプターの感受性が大きいと、抜け毛の原因となる脱毛因子が増加する仕組みです。脱毛因子は髪の細胞の働きを抑える作用があり、この脱毛因子が活性化してしまうと、毛母細胞に抜け毛の命令を出します。

そのため、本来ならまだ成長予定だった髪を太く長く伸びる前に退行させて、短い毛を増やすのです。

3.ヘアサイクルが乱れ薄毛がさらに進行していく

脱毛因子の活性化で毛母細胞が正常に働かなくなると、抜け毛の本数が増える以外にも頭皮全体のヘアサイクルまで乱れてきます。

すると、成長期よりも退行期の髪が増えてしまい、髪の毛全体がボリュームを失っていくことになります。

AGAの発症のメカニズムについて順を追って説明してきましたが、AGAの発症のポイントとして、5αリダクターゼの活性度や男性ホルモンレセプターの感受性の大きさがあげられます。この点について正しく理解をしておいてくださいね。

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AGAや薄毛対策に有効な対策5選

AGA発症のメカニズムを知ったところで、具体的なAGAや薄毛対策もおさえておきましょう。

ここでは、AGAや薄毛に有効な対策を紹介するので、取り入れられそうなものを無理なく試してみてくださいね。

AGAのすべての原因であるDHTの発生を防ぐ

AGAの原因である「ジヒドロテストステロン(DHT)」は、汗や尿で排出される特徴があります。

そこで、運動を取り入れることをおすすめします。運動によって新陳代謝を促進して汗を流したり、デトックス効果を高めることでDHTの量を減少させることが可能です。

ヘアサイクルを正常にし薄毛や髪質改善

ヘアサイクルの乱れには、過度のダイエットや偏食などによる栄養不足や自律神経の乱れなどがあります。ヘアサイクルが乱れたままの状態では、正しく髪が生え変わらなくなってしまいます。

乱れてしまったヘアサイクルは個人差はあるものの、短期間で簡単に正常に戻すことは難しいものです。さらにAGAを対策するうえで、ヘアサイクルが終了した髪には効果がなくなってしまうことから、ヘアサイクルが機能しているうちに正しい対策を行うことが重要になってきます。

まずは体に負荷をかけるような無理はやめるよう心がけ、生活習慣を見直しながら少しずつヘアサイクルを正常に戻していくようにしましょう。

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生活習慣を整え体内から健康な状態に

健康な髪のためにも3つの習慣を意識してみましょう。

1つ目は、質の良い睡眠を心がけてみてください。
髪は寝ている間の毛母細胞の分裂によって成長するため、質の良い睡眠をとることが髪にとってとても大事なことなのです。ある程度決まった時間に就寝し、6時間から8時間のまとまった睡眠時間を確保することで髪の成長を促すことができます。

また、就寝前の飲酒や喫煙、スマホを見ることなどは、睡眠の質を下げる原因になってしまうので可能な範囲で気をつけてみるとよいでしょう。

2つ目は、栄養バランスを考えた食事にすることです。髪の主成分であるタンパク質や、亜鉛、ビタミンを含んだ食品を意識して取り入れることで健康な髪を育てる一歩にしましょう。

3つ目は過度なストレスをためないことです。ストレスは頭皮の血管を縮めてしまうことにもつながります。すると髪の成長に必要な栄養や酸素が届きにくくなるので、ストレスをうまく解消しリラックスすることを心がけてみてください。

マッサージなど適切なヘアケアも取り入れる

頭皮マッサージは頭皮の血行改善につながるので、適度に取り入れましょう。頭皮が刺激されることで血流が良くなり、髪の成長に必要な栄養を届けやすくなります。

頭皮を緩めることでリラックス効果も期待できますので、お風呂の後などに軽くマッサージを取り入れることもおすすめです。

AGAクリニックなどの専門機関に相談する

AGAや薄毛に有効とされる対策をとってみても改善しないと感じた場合には、AGAや薄毛治療の行えるクリニックに相談することも考えてみてください。

医師に相談することで、あなたに合った治療方法を提案してくれるはずです。悩む前にまずは相談にだけでも行ってみましょう。

普段の生活を見直していくことが対策につながっていくんだね

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今回は、数あるクリニックの中で特におすすめなオンライン診療に対応している以下5選を厳選しました。

それぞれのサービスの費用や治療プランなど詳しく解説していくので、ぜひ比較しつつ自分に合ったクリニックを見つけましょう。

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AGAや薄毛対策は女性ホルモン以外の方法も考えよう

AGAや薄毛に悩んでいると、少しでも効果がありそうなものを試してみたいという気持ちになるかもしれません。　　　　　

しかし、女性ホルモンを増やすホルモン治療にはリスクもつきものです。まずは、普段の生活や食事はきちんと整えられているか、ストレスを抱えていないか、あなた自身の体と向き合うことも大切です。

それでも改善しない場合は医師に相談し、あなたに適切な治療方法を探してみてください。

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※掲載クリニックは名医のチョイス編集部による集計と調査によるものです
※監修者は記事内容の監修の意なのでクリニックを選定したものではありません
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※画像はイメージです
※情報調査日：2023年7月31日