目次
AGAオンクリ
- カウンセリング料ずーと無料！
- 完全オンライン治療
- 当日予約OK&24時間相談OK
*：送料は別途発生します
今回は、AGAの予防方法6選や予防薬、AGA治療を受けられるおすすめクリニックなどを解説するよ！
- 「AGAの予防方法は？」
- 「AGAを予防できる薬は何がある？」
髪の量が少し気になってきたタイミングでAGAの予防をはじめたいと考える方は多くいますが、具体的にはどのような対策をとれば良いのでしょうか。
この記事では、AGAの具体的な予防方法やAGAの予防が期待できる薬、AGA治療を受けられるおすすめクリニックなどを解説します。AGAの予防方法や薬に関するよくある質問にも回答しているので、ぜひ最後までご覧ください。
AGA・薄毛の主な原因は？
AGAの発症原因は人それぞれ異なりますが、以下が主な原因であるといわれています。
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
- 遺伝
- 頭皮への負担
AGA・薄毛の原因にまずあげられるのが、ホルモンバランスや生活習慣の乱れです。生活習慣とホルモンバランスは密接な関係があるため、睡眠時間が不規則であるなど生活習慣が整っていない方は、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
ホルモンバランスが乱れると、髪のヘアサイクルに悪影響を及ぼしてしまい髪の成長が阻害されると考えられています。不適切なヘアケアによる皮脂汚れの蓄積なども、頭皮への負担を増加させるため、薄毛になる原因の1つです。
また、AGAの発症原因は、生活習慣やホルモンバランスの乱れ、不適切なヘアケアなどの後天的な要素だけでなく遺伝の要素もあります。
AGAの発症には、不健康な生活や不適切なヘアケア、遺伝などいろいろな要素が絡んでいるよ。
ポイント
- 生活習慣の乱れはホルモンバランスや頭皮の健康に悪影響を及ぼす
- 不適切なヘアケアも頭皮に悪影響を及ぼす
- AGAの発症原因には遺伝などの先天的な要素も絡んでいる
AGA・薄毛の予防方法6選
AGAや薄毛の予防方法については、さまざまな方法や意見があるため「結局どの方法が効果的なの？」と戸惑う方も多くいます。ここからは、AGA・薄毛の予防方法6選をまとめて紹介します。
AGA・薄毛の予防方法は健康的な生活を送ることが基本だよ！
生活リズムを正す
髪の健康を良くするには、髪の成長に重要なヘアサイクルを整えることが求められますが、生活リズムが不規則な場合、髪の成長サイクルの正常化に大切な体内のホルモンバランスが乱れてしまいます。
また、特に夜間は育毛を助ける副交感神経のはたらきが活発になるため、髪の健康を維持するには重要な時間です。髪の成長を阻害しないために普段仕事や家事などで忙しい方であっても遅くとも夜の12時までには寝るようにしましょう。
寝る1〜2時間前はスマートフォンやパソコンなどの画面を見ないようにしたり、寝る前にストレッチをして体をほぐしたりなどして深い睡眠ができるように工夫してください。
朝は朝日を浴びると体内時計を整えられるから、夜眠りにつきやすくなるよ！
ポイント
- AGA・薄毛の予防には生活リズムを正すことが重要
- ホルモンバランスが整えられるとヘアサイクルも正常化する
- 遅くとも12時には就寝することが理想的
ストレスを軽減させる
ホルモンバランスの正常化が髪の育成には重要ですが、ストレスを過度に受けすぎるとホルモンバランスが乱れる恐れがあります。
過度なストレスは髪だけでなく健康にも良くありません。平日は忙しくて休息時間が取れない方でも、就寝前にはリラックスタイムを設けたり、休日は趣味の時間を作ったりなどしてストレス発散するようにしましょう。
仕事や家事など、日ごろ感じているストレスは髪に悪影響を及ぼす可能性があるため、薄毛を予防したい方は意図的にストレスを解消するように心がけてください。
頭皮の血行も良くする効果があるから、運動をストレス発散に取り入れるのもおすすめだよ！
ポイント
- 過度なストレスはホルモンバランスを乱し髪に悪い影響を与える恐れがある
- 帰宅後や休みの日には趣味などをしてストレス発散を心がけよう
- 頭皮の血行を良くする効果もある運動を趣味にするのもおすすめ
バランスの良い食事をとる
薄毛を予防するうえでは、バランスの良い食事を心がける必要があります。特に、髪に重要な栄養素は、髪の主要素のケラチンの元になるタンパク質や、タンパク質の吸収・合成を助けるビタミン・亜鉛です。
ビタミンや亜鉛は普段の食事で不足しがちな栄養素であるため、レバーやウナギなどのビタミンや亜鉛を多く含む食材は普段の食事で積極的に取り入れるようにしましょう。
また、タンパク質・亜鉛・ビタミンを多く含む食材について詳しく知りたい方は以下の表を参考にしてください。
| 栄養素 | 多く含む食品 |
| タンパク質 | 肉、魚、卵、大豆製品など |
| ビタミン | ほうれん草、かぼちゃ、人参、レバー、ウナギ、ハム、サバ、マグロなど |
| 亜鉛 | 牡蠣、豚レバー、牛もも肉、ウナギなど |
ポイント
- 薄毛を予防したい場合、タンパク質・亜鉛・ビタミンの摂取がおすすめ
- レバーやウナギにビタミンや亜鉛は多く含まれる
- 肉や魚からはタンパク質を摂取できる
正しいヘアケアをする
薄毛を予防したい場合、体の内側からのみでなく外側からのケアも大切です。特に注意したいのがシャンプーの方法ですが、シャンプーの時に皮脂汚れの洗浄をしっかり行えば頭皮のターンオーバーが正常化されます。
シャンプーをする際は、事前にお湯で皮脂をしっかり洗い流し、シャンプーを泡立てながら頭皮を揉み込むように洗いましょう。その際、頭全体にマッサージをすれば頭皮の血行促進も期待できます。洗い流す際は、シャンプーが残らないように念入りに流しましょう。
毎日のシャンプー方法を見直してみてね！頭皮への負担が少ないシャンプーやワックスの使用もおすすめだよ！
ポイント
- 薄毛予防には外側からのヘアケアも重要
- 頭皮マッサージで血行促進が期待できる
- 頭皮への負担が少ないシャンプーやワックスの使用もおすすめ
喫煙・飲酒をなるべく控える
喫煙や飲酒は髪に良くありません。
まず、タバコに含まれるニコチン、煙に含まれる一酸化炭素は血管を収縮させる作用があるため、血流を悪くさせる恐れがあります。血管が収縮されると、頭皮の毛細血管へも酸素がいきわたりにくくなるため、もちろん髪の健康状態にも悪影響を及ぼします。
アルコールが頭皮に良くない理由としては、アルコールの分解に、髪に重要な栄養素が使われてしまい、髪の育成を阻害する恐れがあるためです。
アミノ酸は髪の育成に重要な栄養素ですが、アルコールを摂取しすぎるとアルコールの分解にアミノ酸が使われてしまうため、頭皮へ栄養が回らなくなる可能性があります。薄毛を促進させないためにも、タバコやアルコールはなるべく控えるようにしましょう。
アルコールは、睡眠の質の低下にも影響を及ぼす恐れもあるよ。
ポイント
- 薄毛を予防したい場合、喫煙や飲酒を控えることが大切
- タバコは血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血の流れも悪くさせる
- アルコールの分解時は、髪の健康に重要なアミノ酸が使われてしまう
クリニックに通う
AGA・薄毛の予防方法としてクリニックの通院もおすすめです。近年では、薄毛治療のクリニックも増加傾向にあり、AGA治療薬の処方や、植毛、光治療など本格的なAGA対策が受けられます。
AGA治療薬の処方は、診察をもとに個々人に合ったものを受け取れるため、自身にあった対策が分からない方にもおすすめです。
クリニックはすでに薄毛を発症している人だけじゃなくて、薄毛を予防したい人でも通院可能だよ！
ポイント
- クリニックでは本格的なAGA、薄毛対策が受けられる
- クリニックを使用すればその人に合った治療薬が受け取れる
- AGAを予防したい人でもクリニックへの通院は可能
以下の記事では、オンラインAGAクリニックのおすすめ11選を紹介しています。オンラインで診察や薬の処方が完結するため、仕事などで時間が無い方にもオンラインクリニックはおすすめです。
また、地方在住で通える範囲に専門クリニックが無い方でも、オンラインであれば全国どこからでも通院できます。AGA予防・対策を本格的にお考えの方は、ぜひ参考にしてください。
AGAの予防用の薬
AGAを本格的に治療する場合、クリニックで薬を処方されるケースがほとんどですが、AGAの予防用の薬には何があるのでしょうか。ここでは、AGA予防用の薬である以下3つを紹介します。
ちなみにAGAの治療薬は、薄毛の予防に効果的な「守り」の治療薬と、発毛の促進に効果的な「攻め」の治療薬に分けられるよ！デュタステリド、フィナステリドは守り、ミノキシジル外用薬は攻めの薬に分類されるよ！
デュタステリド
「デュタステリド」は、AGAの原因となる5αリダクターゼのはたらきを防ぐことで薄毛の原因物質であるDHTの生成を抑制する薬です。進行を食い止めることが主な役割のため、AGAの予防がしたい方、もしくはAGAの進行を食い止めたい方に処方されることが多くあります。
また、薄毛の進行を防ぐだけでなく、発毛や発育の促進も多少期待できるため、髪のハリやコシの無さが気になる方にもおすすめの薬です。
多くのAGAクリニックで使用されていて、AGAの治療を相談した場合にはじめに処方されるケースも多いよ！
ポイント
- デュタステリドは、AGAの進行を食い止めることが主な役割
- 発毛や発育の促進も多少期待できる
- 多くのAGAクリニックで使用されている
フィナステリ
「フィナステリド」とは、テストステロン（男性ホルモン）を抑制し、薄毛の原因物質であるDHTの生成を抑制するはたらきのあるAGA治療薬です。
乱れたヘアサイクルを正常に戻し、抜け毛の進行を抑えることが期待できます。効果には個人差がありますが、効果を実感するには半年ほどかかるといわれていますので、定期的な通院、投薬を心がけましょう。
ただし、フィナステリドの副作用として、頭皮のかゆみや肝機能障害などが発生する場合もあります。副作用が発生した場合は、すぐに担当医へ相談し医師からの指示に従うようにしてください。
フィナステリドは、他のAGA治療薬との飲み合わせもできる場合が多いよ！
ポイント
- フィナステリドは、薄毛の原因物質であるDHTの生成を抑制するはたらきのあるAGA治療薬
- 乱れたヘアサイクルを正常に戻すことが期待できる
- 他のAGA治療薬との飲み合わせもできるケースが多い
目次AGA治療薬フィナステリドとはフィナステリドが含まれるAGA治療薬は2種類！効果や作用AGA治療薬フィナステリドの主…
ミノキシジル外用薬
「ミノキシジル外用薬」は、アメリカやイギリスなど多くの国で販売されているAGA治療薬で、血行促進や髪の生成に関わる、毛母細胞の活性化に作用します。
髪は毛根の奥にある毛母細胞の分裂によって押し出されるように生成されますが、ミノキシジル外用薬を服用すれば毛母細胞が活性化されるため、強い髪の育成に役立ちます。また、血行の促進作用もあるため、髪に必要な栄養がいきわたるようになるのもメリットです。
ミノキシジル外用薬の効果には個人差がありますが、効果があらわれるまでの期間は約4〜6ヶ月とされています。しかし、ミノキシジル外用薬の服用により、頭痛や動悸、皮膚炎などの副作用が発生する場合がありますので、医師の診察をきちんと受けながら服用を継続しましょう。
血行が良くなった結果、髪に栄養が送られやすくなるよ！だから、必要な栄養素をしっかり頭皮に取り込むために、バランスの良い食事を心がけることも重要だよ！
ポイント
- ミノキシジル外用薬は、血行促進や髪の生成に関わる、毛母細胞の活性化に作用する
- 血行の促進作用もあるため、髪に必要な栄養がいきわたるようになる
- 個人差はあるが、効果があらわれるまでの期間は約4〜6ヶ月
目次AGA治療薬ミノキシジルとは？AGA治療薬ミノキシジルの主な効果と作用AGA治療薬ミノキシジルの主な副作用とリスクA…
AGA治療を受けられるおすすめクリニック5選
「どのクリニックでAGAの治療をしようか迷っている」という人のために、おすすめのクリニックをご紹介します。今回は、数あるクリニックの中で特におすすめなオンライン診療に対応している以下5選を厳選しました。
AGAのオンライン診療が可能なクリニックを紹介するよ！
| サービス名 | プラン/費用(税込) ※自由診療 | プラン内容 | 送料 | 診察時間 | 初回カウンセリング |
AGAオンクリ | 初月0円 2ヶ月目以降 4,000円/月～ | 内服薬 外用薬 | 1,000円ほど ※地域により異なる | 365日24時間 | 無料 |
| DMMオンライン クリニック  | 7,238円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-22:00 | 無料 |
| 東京オンライン クリニック  | 5,200円/月〜 | 内服薬 外用薬 | 350円 （税込） | 11:00-20:00 | 無料 |
| eLife （イーライフ）  | 4,900円/月～ | 内服薬のみ | 無料 | 7:00-22:00 | 無料 |
| CLINIC FOR （クリニックフォア）  | 3,412円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-23:00 | 無料 |
それぞれのサービスの費用や治療プランなど詳しく解説していくので、ぜひ比較しつつ自分に合ったクリニックを見つけましょう。
AGAオンクリ
AGAオンクリのおすすめポイント
- 365日24時間対応
- AGA治療プランが豊富
- サングラス・マスク着用でも診察可能
AGAオンクリは、カウンセリング・診察・処方まで全て24時間対応。住んでいる場所はもちろん、仕事の時間や休日を問わず利用できます。
希望にあわせて選べる豊富なプランがあり、初月はなんと0円！次月以降も4,000円〜最大26,000円（税込）の薬代のみと明瞭会計です。
| プラン料金（税込） ※自由診療 | パッケージプランD（予防プラン）：初月0円/2ヶ月目以降4,000円～ パッケージプランA（AGA初期プラン）：初月0円/2ヶ月目以降6,500円～ パッケージプランB（発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降10,700円～ パッケージプランE（発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降14,500円～ パッケージプランC（積極発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降18,000円～ パッケージプランH（積極発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ パケージプランF（発毛プランライト）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ |
| プラン内容 | パッケージプランD（予防プラン）：フィナステリド1mg パッケージプランA（AGA初期プラン）：デュタステリド0.5mg パッケージプランB（発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg パッケージプランE（発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2 パッケージプランC（積極発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル60ml（5％） パッケージプランH（積極発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2＋ミノキシジル60ml（5％） パケージプランF（発毛プランライト）：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg |
| 送料 | 1,000円ほど（地域により異なる） |
| 診察時間 | 365日24時間 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼24時間 予約受付中／
目次AGAオンクリとは？ AGAオンクリの治療実績を紹介AGAオンクリで処方される治療薬は？効果・副作用も解説AGAオン…
DMMオンラインクリニック
DMMオンラインクリニックのおすすめポイント
- シャンプーや単剤処方の販売もあり
- DMMポイントが貯まる・使える
動画配信や株取引など、さまざまなサービスを提供するDMMは、オンラインクリニックも運営しています。内服薬・外用薬の単剤もサブスクが用意されているので、予防や状態維持目的の人も利用しやすいでしょう。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 発毛ライトプラン：7,238円/月～ 発毛ベーシックプラン：8,778円/月～ 発毛集中プラン：17,578円/月～ 発毛集中ストロングプラン：17,578円/月～ |
| プラン内容 | 発毛ライトプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg 発毛ベーシックプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mgなど 発毛集中プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬（15%）1本など 発毛集中ストロングプラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬(15%)1本など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-22:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
東京オンラインクリニック
東京オンラインクリニックのおすすめポイント
- 治療プランが豊富
- 単剤での処方も受けられる
東京オンラインクリニックは、AGAやED診療などさまざまな治療を提供するクリニック。初診料や予約費用などの追加費用は不要です。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 脱毛初期プラン：5,200円/月〜 発毛ライトプランS：8,300円/月〜 発毛ライトプランW：8,500円/月〜 発毛ベーシックプランS：11,050円/月〜 発毛ベーシックプランW：11,900円/月〜 発毛集中治療プラン：17,000円/月〜 |
| プラン内容 | 脱毛初期プラン：デュタステリド0.5mg 発毛ライトプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg 発毛ライトプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg 発毛ベーシックプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋L-リジン 発毛ベーシックプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン 発毛集中治療プラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン+ミノキシジル15％外用薬 |
| 送料 | 350円（税込） ※指定場所へのお届けの場合＋500円（税込） |
| 診察時間 | 11:00-20:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
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eLife（イーライフ）
eLifeのおすすめポイント
- シンプルなプラン＆明瞭会計
- 内服薬のみを取り扱っている
- 2ヶ月目以降はいつでもサブスク解約OK
サービス内容がシンプルで分かりやすいのがイーライフ。外用薬の取り扱いはありませんが、内服薬のみで良ければ治療費を抑えられるサービスです。解約もしやすいので、数ヶ月だけ…と気軽に始めたい人に向いています。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 薄毛予防プラン：4,900円 発毛実感プラン：4,900円 発毛総合プラン：8,000円 |
| プラン内容 | 薄毛予防プラン：フィナステリド1mg 発毛実感プラン：ミノキシジル内服5mg 発毛総合プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル内服5mg |
| 送料 | 無料 |
| 診察時間 | 7:00-22:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
ç®æ¬¡å£ã³ããã§ãã¯ã®åã«ï¼eLifeã¯ãªããã¯ã…
CLINIC FOR（クリニックフォア）
クリニックフォアのおすすめポイント
- ジェネリックを選べる
- 診察は電話かビデオチャットが選べる
通院からオンラインのAGA治療サブスクに切り替えたい人は、クリニックフォアに要注目！
クリニックフォア内で最も安い予防プランは、海外製のフィナステリドを用いることにより、始めやすい値段に抑えられているのもポイントです。単剤の場合は先発薬とジェネリックが選べるなど、こだわりがある人にもぴったりでしょう。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 予防プラン：3,412円～ 発毛ライトプラン：9,163円～ 発毛基本プラン：13,838円～ 発毛最強※1プラン：23,188円～ |
| プラン内容 | 予防プラン：フィナステリド（海外製） 発毛ライトプラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg 発毛基本プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mgなど 発毛最強※1プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg＋ミノキシジル外用など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-23:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次クリニックフォアのAGA治療薬の種類は3つ！クリニックフォアAGA治療薬のプラン料金クリニックフォアAGA治療薬の評…
AGA予防や薬をはじめるタイミングは？
AGA予防や治療をはじめるタイミングを疑問に思う方も多くいますが、結論、AGA予防や治療をはじめるタイミングは早ければ早いほど良いとされています。
AGA治療薬は、進行を食い止めるだけのものも多いため、早期に治療を開始すれば、進行を早い段階から食い止められます。また、初期段階ではヘアサイクルがそれほど乱れていない場合も多いため、治療の効果を感じやすくなるでしょう。
しかし、治療薬で予防する場合で子作りを考えている方は、妊娠へ悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。また、妊娠中・授乳中の女性の場合も薬の服用ができない場合があるため、服用をお考えの方は必ず医師に相談しましょう。
妊娠を考えている人は注意しながら、毛の量が気になった段階ですぐにクリニックで治療を受けよう！
ポイント
- AGA予防や治療をはじめるタイミングは早ければ早いほど良い
- 早期に治療を開始すれば、進行を早い段階から食い止められる
- 妊娠へ影響する薬もあるため、薬の服用時に医師への相談は必須
AGAの予防や薬に関するよくある質問3選
AGAの予防法や薬の服用にはさまざまな種類があるため、自分に合った方法や薬が分からないなどと悩みを抱える方は多くいます。ここでは、AGAの予防や薬に関するよくある質問3選を紹介します。
特に、薬を飲むときは不安に感じることも多いよ。ここでは不安や疑問点を解消できるように質問に答えていくよ！
-
AGAの予防法は？
-
おすすめのAGAの予防法は、以下の6つです。
- 生活リズムを正す
- ストレスを軽減させる
- バランスの良い食事をとる
- 正しいヘアケアをする
- 喫煙・飲酒をなるべく控える
- クリニックに通う
まずは、生活リズムを正しホルモンバランスを整えたり、髪に必要な栄養素を食事できちん摂取したりなど、体の内側から健康を維持することが重要です。また、正しいシャンプーなど外側からのケアも求められます。
チョィチョイ 本格的な治療を求める場合は、クリニックへの通院がおすすめだよ！
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AGAの予防薬には何がある？
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AGAの予防薬の代表例は以下の3つです。
- デュタステリド
- フィナステリド
- ミノキシジル外用薬
チョィチョイ それぞれ効果や、おすすめの人は違うよ！診察で自分の希望や現状を伝えて、医師から体に合った薬を処方してもらおう！
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AGA予防や薬をはじめるタイミングは？
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AGA予防や治療をはじめるタイミングは早ければ早いほど良いとされています。
早期段階での治療開始で薬の効果が発揮されやすくなり、進行も早期で食い止められるため、高い治療効果が期待できます。
チョィチョイ ただし、子作りを考えている方や、妊娠・授乳中の女性は注意が必要だよ。
AGAは早い段階での予防が重要
本記事では、AGAの予防法6つやAGA予防薬、AGA治療を受けられるおすすめクリニック5選を紹介しました。
AGAの予防は、ヘアサイクルがそれほど乱れていない早い段階での開始が重要です。AGAの予防薬には、進行を食い止める役割のものも多くあるため、早期に薬の服用をはじめれば髪が多く残った状態を維持しやすくなります。
薬の服用以外でも、AGAを予防するには亜鉛やビタミンなど髪に良い栄養を食事からとるように工夫したり、生活リズムを整えたりすることも大切です。紹介した方法を参考にしながら、AGA予防に取り組んでみてください。
※表示価格はすべて税込です
※紹介している施術や商品はほぼ公的医療保険が適用されない自由診療です
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※掲載クリニックは名医のチョイス編集部による集計と調査によるものです
※監修者は記事内容の監修の意なのでクリニックを選定したものではありません
※効果･副作用には個人差があります。施術により腫れや痛み、赤み、体調の変化を感じる場合があります
※画像はイメージです
※情報調査日：2023年7月24日