将来はげたらどうしよう…！こんな悩みを抱えている人は必見だよ！
「歳をとったらはげてしまうんだろうか…。」
「前髪の後退が気になるけど、はげを防止するためにできることってあるの？」
AGAの発症率は年齢とともに上がっていきます。将来のことを考えて、上記のように不安になる方も多いでしょう。
本記事では、はげ防止のためにできる対策やはげる原因について解説しています。
将来の薄毛が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
・薄毛の原因
・はげや薄毛になりやすい人の特徴
・気軽に相談できるおすすめのAGAクリニック5選！
・はげの防止に関するよくある質問
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はげ防止のために今すぐやるべき対策6選
はげは、遺伝やホルモンバランスによって起こる場合が多いです。「そんなの予防できるの？」と疑問に感じる方もいるかもしれませんが、日常生活の行動を変えるだけで進行スピードを遅くすることは不可能ではありません。
ここでは、はげ防止に効果が期待できる対策を紹介します。
はげ防止のために今すぐやるべき対策6選
食生活の改善
まずは、健康的な食生活を心がけましょう。
体は当然食べたもので構成されるため、食生活は髪の毛にも影響を及ぼします。
特にたんぱく質は、髪の毛の大切な材料です。肉や魚、大豆食品などにたんぱく質は多く含まれるため、意識的に摂取してみましょう。
また、脂っこいものが好きな方は要注意。揚げ物を日常的に食べている場合は、頭皮のベタつきにつながることがあります。
健康的な食生活を心がけることで頭皮の環境が整えられ、結果的にはげ予防につながります。
睡眠時間をしっかりとる
睡眠時間をしっかり確保することも、はげ防止に効果的です。長い時間寝ていたとしても、夜中何度も起きたり起床時にだるさが残ったりしている場合は、睡眠の質を見直す必要もあるでしょう。
人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。睡眠時間が短いと髪の毛の成長も阻害されるため、はげるリスクも高くなってしまいます。
ストレスを溜めないように心がける
ストレスが溜まっている場合も、はげる原因につながります。「ストレスが原因で10円ハゲができた」という話は、聞いたことがある方も多いでしょう。これはストレスによって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで起こります。
血液によって身体中に栄養が運ばれるため、血流の低下は髪の栄養不足を引き起こします。なるべくストレスは溜めず、発散できる時間を作りましょう。
目次そもそもAGAとはAGAはストレスが原因で発症することもあるAGAを発症するストレス以外の原因5選ストレスでAGAか…
頭皮の環境を改善
植物は、良い土でないと元気に育ちません。それと同じで、髪も頭皮の環境が良くないと育ちにくくなります。
頭皮の痒みを感じたりフケが出たりするのは、頭皮の環境が悪くなっている証拠。
シャンプーを変えたり皮膚科・AGAクリニックで治療したりし、頭皮を元気な状態に保ちましょう。
シャンプーを正しく使う
頭皮の環境を整えるには、まずはシャンプーを正しく行うことが重要です。ポイントは。頭皮を傷づけないよう優しく指先で洗いうことです。
また、血行促進が期待できるよう、揉み込むイメージで行うとより良い効果が期待できるでしょう。
頭皮へのダメージを極力無くす
頭皮がダメージを受けないようにすることも、はげの防止には重要です。
頭皮がダメージを受けるタイミングは日常生活で数多くありますが、主なダメージ要因は以下のとおりです。
頭皮がダメージを受ける原因
- 寝具との摩擦
- ドライヤーが近すぎる
- 紫外線
上記の対策としては、髪をしっかり乾かしてから寝ることやドライヤーは離して当てるなど、基本的なことを正しく習慣的に行いましょう。
また、紫外線は頭皮だけでなく髪にもダメージを与えるため、帽子や日焼け止めスプレーを使用することがおすすめです。
頭皮マッサージを行う
薄毛のひとつの原因に、血行不良が挙げられます。
血流が悪くなると、髪に栄養が届きにくくなり薄毛につながります。
頭皮にダメージを与えない程度に優しくマッサージすることで血流改善の効果が期待できるため、はげ防止につながるでしょう。
頭皮マッサージは、揉み込むように頭皮を触るだけでも効果が期待できます。
気持ちが良い程度の強さで、継続的に行いましょう。
AGA・薄毛治療ができるクリニックに相談する
将来のはげを防止するため、早めにAGAクリニックに相談しておくのもおすすめです。
AGAかどうかの診断や頭皮環境改善のために、ぜひ一度受診してみてください。
AGAが原因ではげが進行している場合、歳を重ねるにつれてどんどん悪化していきます。
早めに相談しておくことで、治療も始めやすくはげ防止のための対策も取りやすいです。
早めにプロに相談するのが一番だよ！
目次今すぐできるはげ対策9選【薄毛に悩む方必見】はげや薄毛になる6つの原因と特徴はげはAGAのこと？8種類の脱毛症を解説…
はげ防止の前に知っておきたい薄毛の原因4選
「歳を取ったらはげる」
「薄毛は遺伝だから仕方がない」
このように考えていませんか？
確かに、薄毛にはホルモンや遺伝も関係しますが、他にも要因があることがわかっています。
ここでは、はげてしまう原因について解説します。
はげ防止の前に知っておきたい薄毛の原因4選
- 男性ホルモンDHTの影響
- 遺伝
- 食生活
- ストレス
男性ホルモンDHTの影響
薄毛の原因となるAGAには、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）が関係しています。男性ホルモンであるテストステロンは、体毛を濃くする作用があるホルモンです。
しかし、頭皮にある5αリダクターゼという酵素と出会うとテストステロンはDHTに変わり、髪の毛の成長を阻害してしまいます。結果、はげを引き起こしてしまうことにつながります。
目次AGAと男性ホルモンとの関係性AGAに強い影響を与える男性ホルモンAGAになる原因AGA発症後の髪の毛の変化AGAの…
遺伝
父親や祖父がAGAだった場合、はげや薄毛が遺伝する場合もあります。
100％遺伝するわけではありませんが、親族に薄毛の方がいる場合は、対策が必要と言えるでしょう。
食生活
AGAの主な原因ではありませんが、進行を助長する要素として食生活の乱れが挙げられます。
髪の材料になるタンパク質・亜鉛・ビタミンの不足、それに加え飲酒や喫煙などは、髪の成長に悪影響を与えかねません。
栄養をしっかり摂り、飲酒・喫煙はほどほどにしましょう。
ストレス
強いストレスは自律神経の乱れを引き起こし、頭皮の血行不良や栄養不足につながります。
髪の毛の成長が妨げられるため、薄毛が進行する原因に。
薄毛によるストレスでさらに薄毛が進行するという悪循環の場合もあります。
そうならないためにも、早めの対策が必要と言えるでしょう。
遺伝やホルモンは自力ではどうにもできないけれど、食事やストレスなら対策を考えやすいね！
はげや薄毛になりやすい人の特徴5選
薄毛には遺伝やストレス、食生活などが関係していますが、「はげやすい人」というのが存在するのも事実です。
ここでは、はげやすい人の特徴についてみていきましょう。
はげや薄毛になりやすい人の特徴5選
遺伝的にはげやAGAになりやすい
親族に薄毛の方がいる場合は、はげやすいと言えます。
現在の医学では根本的な治療は難しいですが、個人差はあれど進行を遅らせられる場合もあります。
近しい人に薄毛の方がいる場合は、早めにAGAクリニックに相談すると良いでしょう。
ストレスを抱え込みやすい
ストレスを抱え込みやすく、抱えたストレスを満足に発散ができない人は注意が必要です。
ストレスが体に及ぼす影響は大きく、自律神経の乱れにつながり、結果的にはげの原因となってしまいます。
なるべくリラックスできる時間を取るなど、工夫が必要と言えるでしょう。
脂っこい食べ物が好きでよく食べる
脂っこい食べ物が好きで、よく食べるという方も要注意。
栄養が偏りやすく、髪の毛の成長に必要な栄養が摂れない可能性があります。
食事はバランスよく取るように心がけましょう。
フケやかゆみが出るなど頭皮環境が悪い
頭皮がかゆかったりフケが出たりする場合は、頭皮の環境を見直す必要があります。
頭皮環境は、髪の毛が育つ上で極めて重要です。
シャンプーを変えてみたり皮膚科に相談したりなど、頭皮の健康を保つ工夫が必要といえるでしょう。
日頃から睡眠不足である
髪の毛は寝ている間に出る成長ホルモンによって、強く太く育ちます。
日常的な睡眠不足に陥ると、髪の毛が成長する時間がなく、弱々しい髪の毛になってしまいます。
睡眠不足はストレスの原因になるため、注意が必要です。
自分自身がはげてしまう原因が何か分からない場合は、AGAクリニックに相談しよう！以下でおすすめクリニックを紹介するよ！
目次AGA治療のネット診療とはAGAのネット診療が受けられるおすすめクリニック14選AGA治療をネット診療で行うメリット…
気軽に相談できるおすすめのAGAクリニック5選！
「どのクリニックでAGAの治療をしようか迷っている」という人のために、おすすめのクリニックをご紹介します。
今回は、数あるクリニックの中で特におすすめなオンライン診療に対応している以下5選を厳選しました。
ここでは、オンラインでAGA治療ができるクリニックをご紹介します。今回は、数あるクリニックの中で特におすすめなオンライン診療に対応している以下5選を厳選しました。
AGAのオンライン診療が可能なクリニックを紹介するよ！
| サービス名 | プラン/費用(税込) ※自由診療 | プラン内容 | 送料 | 診察時間 | 初回カウンセリング |
AGAオンクリ | 初月0円 2ヶ月目以降 4,000円/月～ | 内服薬 外用薬 | 1,000円ほど ※地域により異なる | 365日24時間 | 無料 |
| DMMオンライン クリニック  | 7,238円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-22:00 | 無料 |
| 東京オンライン クリニック  | 5,200円/月〜 | 内服薬 外用薬 | 350円 （税込） | 11:00-20:00 | 無料 |
| eLife （イーライフ）  | 4,900円/月～ | 内服薬のみ | 無料 | 7:00-22:00 | 無料 |
| CLINIC FOR （クリニックフォア）  | 3,412円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-23:00 | 無料 |
それぞれのサービスの費用や治療プランなど詳しく解説していくので、ぜひ比較しつつ自分に合ったクリニックを見つけましょう。
AGAオンクリ
AGAオンクリのおすすめポイント
- 365日24時間対応
- AGA治療プランが豊富
- サングラス・マスク着用でも診察可能
AGAオンクリは、カウンセリング・診察・処方まで全て24時間対応。住んでいる場所はもちろん、仕事の時間や休日を問わず利用できます。
希望にあわせて選べる豊富なプランがあり、初月はなんと0円！次月以降も4,000円〜最大26,000円（税込）の薬代のみと明瞭会計です。
| プラン料金（税込） ※自由診療 | パッケージプランD（予防プラン）：初月0円/2ヶ月目以降4,000円～ パッケージプランA（AGA初期プラン）：初月0円/2ヶ月目以降6,500円～ パッケージプランB（発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降10,700円～ パッケージプランE（発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降14,500円～ パッケージプランC（積極発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降18,000円～ パッケージプランH（積極発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ パケージプランF（発毛プランライト）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ |
| プラン内容 | パッケージプランD（予防プラン）：フィナステリド1mg パッケージプランA（AGA初期プラン）：デュタステリド0.5mg パッケージプランB（発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg パッケージプランE（発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2 パッケージプランC（積極発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル60ml（5％） パッケージプランH（積極発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2＋ミノキシジル60ml（5％） パケージプランF（発毛プランライト）：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg |
| 送料 | 1,000円ほど（地域により異なる） |
| 診察時間 | 365日24時間 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼24時間 予約受付中／
目次AGAオンクリとは？ AGAオンクリの治療実績を紹介AGAオンクリで処方される治療薬は？効果・副作用も解説AGAオン…
DMMオンラインクリニック
DMMオンラインクリニックのおすすめポイント
- シャンプーや単剤処方の販売もあり
- DMMポイントが貯まる・使える
動画配信や株取引など、さまざまなサービスを提供するDMMは、オンラインクリニックも運営しています。内服薬・外用薬の単剤もサブスクが用意されているので、予防や状態維持目的の人も利用しやすいでしょう。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 発毛ライトプラン：7,238円/月～ 発毛ベーシックプラン：8,778円/月～ 発毛集中プラン：17,578円/月～ 発毛集中ストロングプラン：17,578円/月～ |
| プラン内容 | 発毛ライトプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg 発毛ベーシックプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mgなど 発毛集中プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬（15%）1本など 発毛集中ストロングプラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬(15%)1本など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-22:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
東京オンラインクリニック
東京オンラインクリニックのおすすめポイント
- 治療プランが豊富
- 単剤での処方も受けられる
東京オンラインクリニックは、AGAやED診療などさまざまな治療を提供するクリニック。初診料や予約費用などの追加費用は不要です。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 脱毛初期プラン：5,200円/月〜 発毛ライトプランS：8,300円/月〜 発毛ライトプランW：8,500円/月〜 発毛ベーシックプランS：11,050円/月〜 発毛ベーシックプランW：11,900円/月〜 発毛集中治療プラン：17,000円/月〜 |
| プラン内容 | 脱毛初期プラン：デュタステリド0.5mg 発毛ライトプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg 発毛ライトプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg 発毛ベーシックプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋L-リジン 発毛ベーシックプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン 発毛集中治療プラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン+ミノキシジル15％外用薬 |
| 送料 | 350円（税込） ※指定場所へのお届けの場合＋500円（税込） |
| 診察時間 | 11:00-20:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
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eLife（イーライフ）
eLifeのおすすめポイント
- シンプルなプラン＆明瞭会計
- 内服薬のみを取り扱っている
- 2ヶ月目以降はいつでもサブスク解約OK
サービス内容がシンプルで分かりやすいのがイーライフ。外用薬の取り扱いはありませんが、内服薬のみで良ければ治療費を抑えられるサービスです。解約もしやすいので、数ヶ月だけ…と気軽に始めたい人に向いています。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 薄毛予防プラン：4,900円 発毛実感プラン：4,900円 発毛総合プラン：8,000円 |
| プラン内容 | 薄毛予防プラン：フィナステリド1mg 発毛実感プラン：ミノキシジル内服5mg 発毛総合プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル内服5mg |
| 送料 | 無料 |
| 診察時間 | 7:00-22:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次口コミチェックの前に！eLifeクリニックのAGA診療の特徴5つ eLifeクリックに関する口コミ【口コミからわか…
CLINIC FOR（クリニックフォア）
クリニックフォアのおすすめポイント
- ジェネリックを選べる
- 診察は電話かビデオチャットが選べる
通院からオンラインのAGA治療サブスクに切り替えたい人は、クリニックフォアに要注目！
クリニックフォア内で最も安い予防プランは、海外製のフィナステリドを用いることにより、始めやすい値段に抑えられているのもポイントです。単剤の場合は先発薬とジェネリックが選べるなど、こだわりがある人にもぴったりでしょう。
| プラン料金 （税込） ※自由診療 | 予防プラン：3,412円～ 発毛ライトプラン：9,163円～ 発毛基本プラン：13,838円～ 発毛最強※1プラン：23,188円～ |
| プラン内容 | 予防プラン：フィナステリド（海外製） 発毛ライトプラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg 発毛基本プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mgなど 発毛最強※1プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg＋ミノキシジル外用など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-23:00 |
| 初回 カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次クリニックフォアのAGA治療薬の種類は3つ！クリニックフォアAGA治療薬のプラン料金クリニックフォアAGA治療薬の評…
はげの防止に関するよくある質問
はげ防止にはAGAクリニックがおすすめだけど、できるなら自分でも対策したいよね！
ここでは、はげ防止に関するよくある質問に答えていきます。
-
はげ防止でサプリメントを飲むのは効果的？
-
はげを防止する効果が認められているサプリメントはありません。サプリメントではなく、食生活や生活習慣の改善ではげを防止しましょう。
-
市販の育毛剤を使用するのははげ防止に効果ある？
-
市販の育毛剤は髪の毛を強くする効果が期待できる薬です。
市販のものは手軽に購入できる反面、AGAクリニックなどで販売されている育毛剤よりも配合されている成分が少ない場合もあります。より高い効果を期待する場合は、AGAクリニックで治療を受けるのがおすすめです。
-
はげ防止におすすめのシャンプーは？
-
はげ防止におすすめのシャンプーは、脱毛予防効果のある薬用育毛シャンプーです。
一般化粧品に分類されるシャンプーではなく、薬用（医薬部外品）のものを選びましょう。
eLife（イーライフ）
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今からはげ防止につながる行動を意識的にとっていこう！
はげの原因であるAGAは、遺伝やホルモンバランス、食生活などによって起こります。
AGAは進行性であるため、完全にはげないようにするのは困難ですが、早めに対策をしておくことで進行を遅らせることができるでしょう。
- 食生活や生活習慣の改善
- 頭皮環境の改善
- ストレスを溜めない
- AGAクリニックへ相談
はげ防止には、上記の対策が効果的です。
まだ治療を考えるような段階ではない場合でも、早めにAGAクリニックに相談しておくのがおすすめです。
将来の薄毛が心配で悩んでいる方は、ぜひ一度AGAクリニックに相談してみてください。
※表示価格はすべて税込です
※紹介している施術や商品はほぼ公的医療保険が適用されない自由診療です
※当記事の情報は公開･修正日時の情報のため最新情報とは異なる場合があります
※キャンペーン等の最新情報は公式サイトよりご確認ください
※掲載クリニックは名医のチョイス編集部による集計と調査によるものです
※監修者は記事内容の監修の意なのでクリニックを選定したものではありません
※効果･副作用には個人差があります。施術により腫れや痛み、赤み、体調の変化を感じる場合があります
※画像はイメージです
※情報調査日：2023年7月28日