「はげの対策をしたいけどどのように行えば良いか分からない…。」
「今すぐにはげを改善したい！」
上記のように、薄毛が進行しはげてしまったことについて悩んでいるのではないでしょうか。自分で対策すれば改善が期待できるはげなのか、それとも何らかの脱毛症なのか。原因や対策方法が分かれば今すぐに行いたいことでしょう。
この記事では、今すぐできるはげ対策やはげや薄毛になる原因と特徴などについて徹底解説していきます。
今すぐできるはげ対策9選【薄毛に悩む方必見】
今すぐできるはげ対策は、以下の通りです。
今すぐできるはげ対策9選
上記について、以下で具体的な対策内容を解説していくよ！
①シャンプーやドライヤーの方法を見直す
皆さんは普段からどのようにシャンプーやドライヤーを使っていますか？
洗浄力が強いシャンプーは頭皮に必要な皮脂までも落としてしまうだけでなく、ガシガシと爪を立てて洗っていると、頭皮が傷つけてしまいます。結果的に頭皮環境を悪化させてしまい、はげを引き起こしてしまいます。
シャンプーは、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗うのがポイントです。また、ドライヤーを近くに当て続けると髪や頭皮に刺激を与えてしまうので、30㎝以上離してから使いましょう。
目次AGAはシャンプーでケアできる？育毛シャンプーのメリット・デメリットシャンプーの選び方おすすめのシャンプー3選正しい…
②育毛剤を使用する
積極的にはげ対策をしたいのであれば、育毛成分が配合されている育毛剤を使用してみましょう。
育毛剤は脱毛を防いで髪の毛を育てる効果が期待できるため、毛が細かったり髪の毛のハリが少なかったりする人におすすめです。ただし、育毛剤はあくまで頭皮の環境を整えて健康な髪の成長をサポートするためのものなので、育毛剤自体に髪を生やす効果がない点にはご注意ください。
薄毛を改善してしっかりとハリがある髪の毛にしていきたいのであれば、育毛剤を使用するのがおすすめです。
目次育毛剤がAGAに与える影響育毛剤と発毛剤は使用の目的が異なる育毛剤でも改善しない場合はクリニックでのAGA治療をAG…
③頭皮マッサージを行う
はげ対策には、頭皮環境を整えることが極めて重要です。
そのためにも、頭皮マッサージを行うのがおすすめです。頭皮マッサージによって頭皮の血行を改善することで、髪を生やす効率を上げることができます。血行が悪くなっていると頭皮や毛根に必要な栄養が届きにくくなってしまうため、薄毛が進行する原因になります。
頭皮マッサージを行う時は力を加えるのではなく、指の腹で優しく揉むようにするのがポイント。また、長くやればいいというものでもないので、5分～10分を目安に毎日寝る前などにやってみましょう。
④食生活を正し栄養バランスを意識する
頭皮環境を整えるにあたって重要なのは、栄養バランスが整った食生活に正すことです。
乱れた食生活では栄養バランスが偏ってしまうので、頭皮環境を整えるのに必要な栄養素が少なくなってしまいます。主にビタミンやたんぱく質、亜鉛をはじめとする栄養バランスを意識した食生活を心がけましょう。
⑤飲酒・喫煙の量を減らす
頭皮にとって飲酒や喫煙は、はげを進行させる大きな原因です。
アルコールやニコチンなどが血中を通って頭皮に行きつくと他の栄養の吸収を邪魔してしまうため、頭皮環境が悪化しやすくなります。いきなり禁酒や禁煙するのは大変なので、少しずつ飲酒や喫煙の量を減らし、最終的に飲まない・吸わない状態を目指しましょう。
⑥生活習慣の乱れを正す
生活習慣の乱れは、頭皮環境を悪化させる大きな原因です。
中でも特に良くない習慣が、睡眠不足です。睡眠不足は、髪の成長に大切な成長ホルモンの分泌量がを減らしてしまうため、はげになりやすくしてしまうでしょう。
また、食生活が乱れると髪の毛の成長に必要な栄養素が十分に摂取できなくなるので、睡眠や食事をなどを見直して、規則正しい生活習慣に正すことが大切です。
⑦紫外線対策を行う
はげ対策で忘れてはいけないのが、紫外線対策です。
紫外線は髪の毛に刺激を与えてしまうので、紫外線が多い日に出歩いている人ほど知らない間に髪の毛に刺激を与えているということになります。
紫外線から頭皮や髪の毛を可能な限り守るためにも、日差しが強い日は出かけないようにしたり、帽子をかぶったり、日陰を歩いたりと様々な方法で日差しの下を歩かないようにしましょう。
⑧ストレスをため込まない工夫をする
はげの進行を食い止めるためにも、日々のストレスを溜め込まずに解消する工夫をしましょう。
ストレスがかかると自律神経を乱れさせて血管を収縮させてしまうため、ただでさえ細い頭皮の血管がさらに細くなってしまい、十分な栄養が行き渡りにくくなります。ストレスを完全になくすことはできませんが、あまりにも強いストレスを感じ続けていると免疫機能も低下してしまい、円形脱毛症などの原因にもなってしまいます。
好きなことをしたり適度に運動したりと、自分なりにストレス発散法を見つけて実行しましょう。
目次そもそもAGAとはAGAはストレスが原因で発症することもあるAGAを発症するストレス以外の原因5選ストレスでAGAか…
⑨AGAクリニックを受診する
どうしてもはげが進行してしまう場合は、AGAクリニックを受診するのがおすすめです。
AGAクリニックでは頭皮がどんな状態になっているのかカウンセリングを行い、状態に適した治療を行うことができます。植毛や内服薬、塗り薬、メソセラピーなどさまざまな治療法があるため、はげ対策としてAGAクリニックを受診してみてはいかがでしょうか。
目次AGAを自力で治すことは不可能自力で治せない薄毛の症状3つAGAを発症しやすい2つの原因AGAは自力で治せないが「予…
まずは生活習慣や頭皮環境を整えることが大切。薄毛が気になる場合はAGAクリニックで頭皮の状態をチェックしてもらおう！
はげや薄毛になる6つの原因と特徴
はげや薄毛になる6つの原因と特徴は、以下のとおりです。
はげや薄毛になる6つの原因と特徴
- 偏った食生活による栄養不足
- 睡眠不足など生活習慣の乱れ
- 過度なストレスの蓄積
- シャンプーなど日々の誤ったヘアケア
- 男性ホルモンの乱れ
- 親族が薄毛である
- AGAがいるなどの遺伝
以下で詳しく解説していくよ！
偏った食生活による栄養不足
はげや薄毛になる原因の一つとして、偏った食生活によるものが挙げられます。
はげ対策にはビタミンやたんぱく質、亜鉛などの栄養素が必要不可欠ですが、偏った食生活を続けていると必要な栄養が摂れていない状態になります。髪に必要な栄養素が摂れていない状態が続くと、髪の成長がスムーズにできなくなるばかりか、糖質や脂質の摂りすぎによって頭皮環境が悪化してしまうでしょう。
糖質や脂質の過剰摂取は過剰に皮脂を分泌させてしまい、頭皮の雑菌が繁殖しやすくなって炎症を引き起こしやすくなります。炎症が強くなったり長引いたりするとはげを引き起こす原因になるので、注意しましょう。
睡眠不足など生活習慣の乱れ
睡眠不足などの生活習慣の乱れも、はげの原因となります。
睡眠中は髪の毛を成長させるホルモンが分泌される大事な時間ですが、その時間を無駄にして睡眠不足になっているようでは健康で綺麗な髪を成長させることは難しいでしょう。
睡眠不足を解消して規則正しい生活習慣にすることが重要です。
過度なストレスの蓄積
過度なストレスは自律神経の乱れを引き起こしてしまうため、血管が収縮しやすくなって必要な栄養が頭皮に行き渡りにくくなります。
過度なストレスを蓄積させているほどはげが進行しやすくなってしまうため、工夫しながらストレスを解消する必要性があるでしょう。
シャンプーなど日々の誤ったヘアケア
毎日のシャンプーでガシガシと力を込めて頭を洗っている人は、はげを進行させてしまう原因になるのでやめましょう。
頭を力いっぱい擦るように洗ってしまうと頭皮を傷つけてしまい、環境を悪化させる原因になります。また、洗浄力が強いシャンプーは皮脂を過剰に洗い流してしまい、頭皮を乾燥させてしまいます。
間違ったヘアケアははげを進行させてしまうので、ヘアケアの方法を見直すことが大切です。
男性ホルモンの乱れ
男性ホルモンは、髪の成長に大きな影響を与える存在です。
中でもテストステロンという男性ホルモンは、頭皮の5αリダクターゼⅡ型と結合することではげの原因となるジヒドロテストステロンというホルモンに変化します。ジヒドロテストステロンが毛乳頭細胞のアンドロゲンレセプターに取り込まれることによって脱毛シグナルが出されてしまうため、要注意です。
目次AGAと男性ホルモンとの関係性AGAに強い影響を与える男性ホルモンAGAになる原因AGA発症後の髪の毛の変化AGAの…
親族が薄毛である
もしも親族に薄毛の人がいる場合は、薄毛が遺伝している可能性があります。
上記でご説明したように、5αリダクターゼが脱毛の原因となるホルモンに変化させますが、どんな人でも5αリダクターゼは存在します。にもかかわらず薄毛にならない人がいるのは、5αリダクターゼが活性化しているかどうかがポイントです。
つまり、親族に薄毛の人がいる場合は通常の人よりも5αリダクターゼが活性しており、アンドロゲンレセプターの感受性が高い場合はそれだけはげになりやすいでしょう。
AGAがいるなどの遺伝
親族にAGAの人がいるなどの場合は、遺伝によって自分もAGAなどの脱毛症になりやすい傾向にあります。
もしも親族にAGAなどの人がいる場合は、早めにはげ対策を行う必要性があるでしょう。
薄毛の原因は生活習慣や頭皮環境の乱れ、遺伝などが考えられるよ！
はげはAGAのこと？8種類の脱毛症を解説
はげがAGAなのか知るには、以下の8種類の脱毛症について知る必要性があります。
各脱毛症の違いや特徴は、以下の通りです。
| AGA | 円形脱毛症 | びまん性脱毛症 | 粃糠性脱毛症 | 抜毛症（トリコチロマニア） | 分娩後脱毛 | 休止期脱毛症 | 瘢痕性脱毛症 | |
| 特徴 | 年齢を重ねるごとに徐々に髪が薄くなる | 主に円形に脱毛する | 広い範囲に髪が抜ける | フケが増える | 自分で自分の髪の毛を無意識に抜いてしまう | 分娩後の女性に多い | 頭全体の髪の毛が急速、または徐々に抜けてしまう | 毛の組織がなくなることで永久脱毛してしまう |
| 原因 | 男性ホルモンなど | ストレス 自己免疫力の低下など | 加齢 ストレス 過度なダイエットなど | 間違ったヘアケア | ストレスなど | 分娩後のホルモンバランスの乱れ | 主に全身の消耗状態によって起こる | 原発性と続発性の2種類がある |
| 治療法 | 生活習慣の見直し 内服薬 外用薬など | 内服薬外用薬 など | ストレス解消 過度なダイエットの中止など | ヘアケアの方法を見直す | ストレス解消 生活環境の改善などのメンタルケア | ホルモンバランスを整える生活を心がける | 患者の状態によって治療法が変わる | 炎症の状態によって治療法が変わる |
以下で各脱毛症について詳しく解説していくよ！
AGAとは
AGAとは8種類の脱毛症の中でも特に症例が多い脱毛症であり、年齢を重ねるごとに徐々に髪の毛が薄くなっていくのが特徴です。
一般的に男性の症例が多いですが、女性も頭頂部から広範囲に髪の毛が薄くなる女性型脱毛症（FAGA）があります。基本的に内服薬や外用薬、ストレス発散、食生活・生活習慣の見直しなどで治療を行います。
円形脱毛症とは
円形脱毛症とは髪の毛が円形状に抜け落ちる脱毛症で、放置していると最終的に円形が広がって全体の髪の毛が抜け落ちてしまう可能性があります。
過度なストレスを溜め込んでいることで発症することがありますが、自己免疫力の低下によって抜け落ちることもあります。基本的に年齢や髪の状態に応じて、内服薬や外用薬、注射、局所免疫療法といったさまざまな方法で治療を行うのがポイントです。
びまん性脱毛症とは
びまん性脱毛症とは女性に多く見られる脱毛症で、髪の毛全体が徐々に薄くなっていくのが特徴です。
年齢を重ねることによる薄毛はもちろん、ストレスや過度なダイエット、間違ったヘアケア、ホルモンバランスの乱れなどが原因で発症することがあります。ストレス解消をしたり、過度なダイエットをやめたり、正しいヘアケアやホルモンバランスを整えるなど、さまざまな方法で改善を行っていきます。
粃糠性脱毛症とは
粃糠性脱毛症とは、頭皮の皮脂分泌の異常によって発症する脱毛症です。
フケが通常よりも増える他、強いかゆみや赤みが出てきます。特に頭皮の乾燥やフケを放置していると、毛穴に必要な皮脂がないので感染や炎症が起きる可能性が高まります。そうなると毛根の働きが悪くなるため、髪がもろく細くなって脱毛が進行してしまうのが特徴です。
基本的に薬物療法等の治療法が用いられますが、使用するシャンプーを見直す必要性もあるでしょう。
抜毛症（トリコチロマニア）とは
抜毛症（トリコチロマニア）とは自分自身で無意識に髪の毛を抜いてしまう脱毛症で、いつの間にか多くの髪の毛を抜いてしまって薄毛になるのが特徴です。
抜毛症は基本的に精神的な問題が原因として考えられるため、メンタルケアが必要になるでしょう。
分娩後脱毛とは
分娩後脱毛とは、出産後にホルモンバランスが乱れている状態になっていることで薄毛になるのが特徴です。
基本的に分娩によるホルモンバランスの乱れは1年ほどゆっくり時間をかけて元に戻っていくので、規則正しい生活習慣等を心がけていればいずれ出産前の状態に戻っていくでしょう。
少しでも早く元に戻したいのであれば、食生活や睡眠時間に気を使い、定期的に運動をし、ストレス発散を心がけることが大切です。
休止期脱毛症とは
休止期脱毛症とは頭全体の髪の毛が急速に、または徐々に抜けてしまう脱毛症です。
休止期脱毛症の原因は甲状腺の病気や鉄欠乏性貧血、出産、ダイエット、体重減少、手術、外傷、発熱など多岐にわたります。このことから、患者の症状に合わせた治療法を行うのが一般的です。
瘢痕性脱毛症とは
瘢痕性脱毛症とは頭皮の中にある毛の組織がなくなることで永久脱毛してしまう脱毛症です。
この瘢痕性脱毛症には自分の毛に過剰に炎症を起こす原発性と、外傷や火傷、牽引、異物などが原因で発症する続発性の2種類があります。
続発性を引き起こしている原因を解消したり、原発性の場合は炎症の状態に応じた治療を行ったりするのが一般的です。
目次薄毛が気になったらまずはAGAセルフチェックをしてみようAGAセルフチェック9項目をチェック！あなたは大丈夫？AGA…
自分がどの脱毛症なのか分からない場合は、迷わずクリニックの診察を受けよう！以下でおすすめクリニックを5選紹介するよ！
はげ対策なら医師に相談！おすすめのAGAクリニック5選
「どのクリニックでAGAの治療をしようか迷っている」という人のために、おすすめのクリニックをご紹介します。
今回は、数あるクリニックの中で特におすすめなオンライン診療に対応している以下5選を厳選しました。
AGA治療おすすめクリニック5選
| サービス名 | プラン/費用(税込) ※自由診療 | プラン内容 | 送料 | 診察時間 | 初回カウンセリング |
AGAオンクリ | 初月0円 2ヶ月目以降4,000円/月～ | 内服薬 外用薬 | 1,000円ほど ※地域により異なる | 365日24時間 | 無料 |
DMMオンラインクリニック | 7,238円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-22:00 | 無料 |
東京オンラインクリニック | 5,200円/月〜 | 内服薬 外用薬 | 350円 （税込） | 11:00-20:00 | 無料 |
eLife（イーライフ） | 4,900円/月～ | 内服薬のみ | 無料 | 7:00-22:00 | 無料 |
CLINIC FOR（クリニックフォア） | 3,412円/月～ | 内服薬 外用薬 | 550円 （税込） | 8:00-23:00 | 無料 |
それぞれのサービスの費用や治療プランなど詳しく解説していくので、ぜひ比較しつつ自分に合ったクリニックを見つけましょう。
AGAオンクリ（旧 AGAオンラインクリニック）
AGAオンクリのおすすめポイント
- 365日24時間対応
- AGA治療プランが豊富
- サングラス・マスク着用でも診察可能
AGAオンクリは、カウンセリング・診察・処方まで全て24時間対応。住んでいる場所はもちろん、仕事の時間や休日を問わず利用できます。
希望にあわせて選べる豊富なプランがあり、初月はなんと0円！次月以降も4,000円〜最大26,000円（税込）の薬代のみと明瞭会計です。
| 運営会社 | 新宿AGAクリニック |
| プラン料金（税込） ※自由診療 | パッケージプランD（予防プラン）：初月0円/2ヶ月目以降4,000円～ パッケージプランA（AGA初期プラン）：初月0円/2ヶ月目以降6,500円～ パッケージプランB（発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降10,700円～ パッケージプランE（発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降14,500円～ パッケージプランC（積極発毛プラン）：初月0円/2ヶ月目以降18,000円～ パッケージプランH（積極発毛プランW）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ パケージプランF（発毛プランライト）：初月0円/2ヶ月目以降22,000円～ |
| プラン内容 | パッケージプランD（予防プラン）：フィナステリド1mg パッケージプランA（AGA初期プラン）：デュタステリド0.5mg パッケージプランB（発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg パッケージプランE（発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2 パッケージプランC（積極発毛プラン）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル60ml（5％） パッケージプランH（積極発毛プランW）：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg×2＋ミノキシジル60ml（5％） パケージプランF（発毛プランライト）：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg |
| 送料 | 1,000円ほど（地域により異なる） |
| 診察時間 | 365日24時間 |
| 初回カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次AGAオンクリとは？ AGAオンクリの治療実績を紹介AGAオンクリで処方される治療薬は？効果・副作用も解説AGAオン…
DMMオンラインクリニック
DMMオンラインクリニックのおすすめポイント
- シャンプーや単剤処方の販売もあり
- DMMポイントが貯まる・使える
動画配信や株取引など、さまざまなサービスを提供するDMMは、オンラインクリニックも運営しています。
内服薬・外用薬の単剤もサブスクが用意されているので、予防や状態維持目的の人も利用しやすいでしょう。
| 運営会社 | 合同会社DMM.com |
| プラン料金（税込） ※自由診療 | 発毛ライトプラン：7,238円/月～ 発毛ベーシックプラン：8,778円/月～ 発毛集中プラン：17,578円/月～ 発毛集中ストロングプラン：17,578円/月～ |
| プラン内容 | 発毛ライトプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg 発毛ベーシックプラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mgなど 発毛集中プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬（15%）1本など 発毛集中ストロングプラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋ミノキシジル外用薬(15%)1本など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-22:00 |
| 初回カウンセリング | 無料 |
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東京オンラインクリニック
東京オンラインクリニックのおすすめポイント
- 治療プランが豊富
- 単剤での処方も受けられる
東京オンラインクリニックは、AGAやED診療などさまざまな治療を提供するクリニック。
初診料や予約費用などの追加費用は不要です。
| 運営会社 | 東京オンラインクリニック |
| プラン料金（税込） ※自由診療 | 脱毛初期プラン：5,200円/月〜 発毛ライトプランS：8,300円/月〜 発毛ライトプランW：8,500円/月〜 発毛ベーシックプランS：11,050円/月〜 発毛ベーシックプランW：11,900円/月〜 発毛集中治療プラン：17,000円/月〜 |
| プラン内容 | 脱毛初期プラン：デュタステリド0.5mg 発毛ライトプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg 発毛ライトプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg 発毛ベーシックプランS：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル5mg＋L-リジン 発毛ベーシックプランW：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン 発毛集中治療プラン：デュタステリド0.5mg＋ミノキシジル10mg＋L-リジン+ミノキシジル15％外用薬 |
| 送料 | 350円（税込） ※指定場所へのお届けの場合＋500円（税込） |
| 診察時間 | 11:00-20:00 |
| 初回カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
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eLife（イーライフ）
eLifeのおすすめポイント
- シンプルなプラン＆明瞭会計
- 内服薬のみを取り扱っている
- 2ヶ月目以降はいつでもサブスク解約OK
AGA治療のサブスクの中でも、サービス内容がシンプルで分かりやすいのがイーライフ。外用薬の取り扱いはありませんが、内服薬のみで良ければ治療費を抑えられるサービスです。
薬代以外は一切かからず解約もしやすいので、とりあえず数ヶ月だけ…と気軽に始めたい人に向いています。
| 運営会社 | eLife株式会社 |
| プラン料金（税込） ※自由診療 | 薄毛予防プラン：4,900円 発毛実感プラン：4,900円 発毛総合プラン：8,000円 |
| プラン内容 | 薄毛予防プラン：フィナステリド1mg 発毛実感プラン：ミノキシジル内服5mg 発毛総合プラン：フィナステリド1mg＋ミノキシジル内服5mg |
| 送料 | 無料 |
| 診察時間 | 7:00-22:00 |
| 初回カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次口コミチェックの前に！eLifeクリニックのAGA診療の特徴5つ eLifeクリックに関する口コミ【口コミからわか…
CLINIC FOR（クリニックフォア）
クリニックフォアのおすすめポイント
- ジェネリックを選べる
- 診察は電話かビデオチャットが選べる
通院からオンラインのAGA治療サブスクに切り替えたい人は、クリニックフォアに要注目！
クリニックフォア内で最も安い予防プランは、海外製のフィナステリドを用いることにより、始めやすい値段に抑えられているのもポイントです。単剤の場合は先発薬とジェネリックが選べるなど、こだわりがある人にもぴったりでしょう。
| 運営会社 | 医療法人社団エムズ |
| プラン料金（税込） ※自由診療 | 予防プラン：3,412円～ 発毛ライトプラン：9,163円～ 発毛基本プラン：13,838円～ 発毛最強※1プラン：23,188円～ |
| プラン内容 | 予防プラン：フィナステリド（海外製） 発毛ライトプラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg 発毛基本プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mgなど 発毛最強※1プラン：フィナステリド＋ミノキシジル2.5mg＋ミノキシジル外用など |
| 送料 | 550円（税込） |
| 診察時間 | 8:00-23:00 |
| 初回カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次クリニックフォアの基本情報クリニックフォア4種類の料金プランクリニックフォアの3つの特徴クリニックフォアの口コミク…
はげや薄毛に関するよくある質問
はげや薄毛に関するよくある質問は、以下の通りです。
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中学生や高校生のうちからはげ対策は早い？
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早くありません。むしろ中学生や高校生のうちからはげに悩むケースは少なくないので、早めにはげ対策を行う必要性があるでしょう。
特に中学生や高校生は非常に多感な時期であり、同級生と比べて自分が薄毛であることをコンプレックスに感じたりストレスになったりする可能性は十分にあります。
抜け毛の量が増えることでストレスになり、そのストレスが原因で抜け毛の量が増えるという悪循環に陥ってしまうでしょう。このことから、はげ対策をして早すぎるということはありません。
名医のチョイス目次高校生がAGAを発症する確率は？8つの項目で判断！AGAかどうかチェックしてみよう高校生でAGAを発症する5つの原因…
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はげ対策に有効な食べ物ってある？
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はげ対策を行うのであれば、ビタミン類、ミネラル、たんぱく質を筆頭に、シスチン、メチオニン、コラーゲン、イソフラボンを摂取するのがおすすめです。
ビタミン類なら野菜、豚肉、レバー、大豆など、ミネラルならレバー、牡蠣、魚介類、煮干しなど。
たんぱく質なら肉、魚、卵、大豆、乳製品など。
シスチンなら肉、魚、卵、にんにくなど。
メチオニンならほうれん草、にんにく、チーズなど。
コラーゲンなら鶏の皮、エビ、手羽先など。
イソフラボンなら大豆製品を中心に含まれています。
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はげ対策は生え際や頭頂部など部位によって変わる？
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生え際や頭頂部など、部位によってはげ対策は変わってきます。
基本的に食生活や生活習慣の見直し、シャンプーなどのヘアケアの見直し、育毛剤を使うなど基本的な対策は一緒です。ただ、生え際の場合だと髪の分け目を変える対策法があります。
髪の分け目を変えることによって生え際部分の頭皮の1ヶ所に負担がかかるのを防ぐことができます。髪型次第で薄くなった生え際を上手く隠すことができるのがポイントです。
そして頭頂部なら内服薬や外用薬、自毛植毛といった方法があります。内服薬ならフィナステリドやデュタステリド、外用薬ならミノキシジル、自毛植毛なら自分の毛を頭頂部に移植するので拒否反応がほとんどありません。
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はげ対策は女性でも必要？
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はげは男性がなるものだと思っている女性も多いかもしれませんが、女性も男性より目立たないだけで薄毛になる可能性は十分にあります。
とはいえ、男性に比べて女性の場合は出産や過度なダイエット、加齢による女性ホルモンの変化など様々な要因が重なっています。薄毛の根本的な原因を突き止めるのが難しく、薄毛だと気づかない人も多いでしょう。
ただ、男性と同じように規則正しい生活習慣や食生活、正しいヘアケアなど、基本的なはげ対策は変わりません。はげ対策に早すぎることはないので、普段から頭皮マッサージや頭皮ケアなどを行うのがおすすめです。
はげの対策は症状を見極めて適切に行おう
進行や状態の差はあれど、男女共にはげになる可能性は十分にあります。
基本的に過度なストレスを感じたり食生活や生活習慣が乱れていたり、遺伝だったりとはげや薄毛になる原因は数多くあります。ただし、過度なストレスならストレス発散をしたり、食生活や生活習慣を見直したり、正しいヘアケアを行ったりとしっかりと対策することで改善することが可能です。
また、ひどい薄毛やはげに悩まされているのであれば、AGAクリニックを受診するのがおすすめです。AGAクリニックであれば、カウンセリングを通してどんな治療を行うのか分かりやすく説明してくれます。
はげ対策は早すぎるということはないので、少しでも気になったらすぐに対策しましょう。