目次
髪の薄さが気になっている女性向けの情報をまとめたよ！
「分け目が薄くなって来たかもしれない」
「つむじが目立つだけか、はげているのか微妙…」
男性に起こるイメージの強い薄毛（はげ）ですが、案外若い女性でも気になっている人は多いとご存じでしょうか？
女性と男性のはげは原因が異なるため、予防や治療の方法も異なります。
この記事では、女性に起きるはげの原因・予防方法・髪の薄さが目立たない髪型などをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
この記事でわかること
- 女性に起こるはげの原因
- 女性に起こるはげの予防・治療方法
- 女性版！薄毛かどうかの見分け方
- 薄毛を目立たない女性の髪型
AGAスキンクリニック レディース
- 駅ちか&22時まで診療！
- 初診料などの初期費用が掛からない！
- 薄毛の相談実績250万人以上！
女性がはげて薄毛になる6つの原因
男性の薄毛が主に男性ホルモンが原因で起きるのに対し、女性の薄毛の原因はもっと複雑です。
さまざまな原因で薄毛になるため、対処法を知る前にまずは何が原因かを知る必要があります。
女性の薄毛の原因として考えられる以下6つに心当たりはないかな？
女性ホルモンが乱れている
女性ホルモンが減ると、髪が細くなります。ハリ・コシ・ボリュームがダウンするうえ、髪自体も抜けやすくなります。
女性ホルモンは加齢に伴って減るため、30代～40代くらいから徐々に髪質の変化を感じるでしょう。また、若い女性でもホルモンバランスが乱れれば、同様の症状があらわれる可能性があります。
生活リズムが崩れている
血流が悪くなると髪に栄養が行き渡らなくなるため、抜け毛や薄毛につながります。血流悪化には、睡眠不足や運動不足といった生活習慣が大きく関わっていることが特徴。
睡眠時間が遅かった少なかったり、また、身体を全く動かさない生活をしている人は要注意です。
日常のストレスが多い
ストレスはさまざまな病気の元になりますが、薄毛の原因にもなってしまいます。これは、日常的に強いストレスにさらされていると、自律神経のバランスが乱れるためです。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、ストレスを受けると交感神経が優位に。交感神経が優位になると身体が興奮・緊張状態になるのですが、この状態が続くと血流の悪化、ひいては薄毛になる原因へと発展してしまいます。
ストレスを溜めると、いろいろな不調が出ると思った方が良さそうだね…
合っていないヘアケアをしている
適切なヘアケアをせず、髪や頭皮にダメージを与えることも薄毛の原因。刺激の強いシャンプーやコンディショナーはもちろん、不衛生なブラシを使うことなどもヘアダメージになります。
また、1日に何度もシャンプーやブラッシングをしたり、カラーやパーマをし過ぎてはいないでしょうか？
特に若い女性は、おしゃれに気をつかいすぎて薄毛を誘発していることがあるので気をつけましょう。
頭皮に負担のかかる髪型をしている
髪型で髪や頭皮に負担をかけ続けると、牽引性脱毛症を引き起こす可能性があります。牽引性脱毛症は、名前の通り髪を引っ張ることで引き起こされる脱毛症。
毎日髪をきゅっときつく結んでいる人がなりやすいため、日ごとに髪型を変えるなどの工夫が必要です。
過度なダイエットをしている
健康的なダイエットであれば問題ありませんが、食事を抜くなどのダイエットは薄毛の原因になることが。髪の成長に必要な栄養が不足すれば、当然のように髪が弱ることは予想できますよね。
しかも、少ない栄養で身体を維持しようとした時、髪や爪といった生命に関係のない部分には最初に栄養が供給されなくなってしまいます。
髪は過度なダイエットのダメージが特に出やすい部分だと覚えておこう。
女性の薄毛を予防・治療する6つの方法
これ以上薄毛が気にならないよう、これからできる予防や対処方法についても解説します。
ちょっとした心がけで変わることもあるので、ぜひ6つの方法全てをチェックしてみてください！
生活習慣を見直す
生活リズムの不安定さや不摂生を自覚している場合は、健康的な生活習慣を心がけましょう。運動不足な場合は30分程度でも良いので、毎日ウォーキングやランニングを行えると理想的です。
また、夜更かしや睡眠不足が当たり前になっている人は、少しでも早く十分に寝たいところ。22時～26時をピークに髪を作る「成長ホルモン」が分泌されるので、この時間を含む7～8時間程度の睡眠を目標にしてみてください。
バランスの良い食生活を心がける
髪を育むためには食事による栄養摂取が欠かせません。ダイエットしたい場合は運動をメインにし、極力食事は抜かないようにしましょう。
食事といってもファストフードや同じ物ばかりを食べるのではなく、栄養バランスを考えた食事を摂ることが大切です。
髪の成長のためには、ビタミン類を含む野菜やタンパク質を積極的に摂るのがおすすめ！
ストレスを溜めない
現代人の生活はストレスを受けやすいため、できるだけこまめに発散させることが大切です。
ストレスの発散方法としては、軽い運動やリラックスタイムを設けることが有効とされています。その他、趣味に打ち込んだり友達とおしゃべりするなど、自分なりの方法で構いません。ストレスを溜め込まないように日々の生活から心がけましょう。
頭皮の状態に合うシャンプーを選ぶ
シャンプーやコンディショナーを変えたタイミングで薄毛が気になり始めた場合、別の商品に変えることも検討が必要です。
評判が良い商品でも、自分の身体に合わないということは珍しくありません。低刺激・ノンシリコンタイプなら大丈夫というものでもないので、頭皮の状態を見ながら心地よく使える物を探してみてください。
また、洗い残しや流し忘れがあったり、髪をしっかり乾かさなかったりすることもヘアダメージにつながります。一度正しいシャンプーの仕方を確認しておくのも良いでしょう。
適切な頻度で頭皮をマッサージする
頭皮の血行が悪くなってしまっている場合は、頭皮マッサージを取り入れるのがおすすめです。
心身リラックス状態の時にする方が効果的なので、入浴中や寝る前などにしてみてはいかがでしょうか。
頭皮マッサージの仕方
- まずは首・肩のストレッチをする
- うなじから頭頂部に向って、頭皮を掴むように揉む
- 親指を襟足に置き、残りの指の腹で頭皮を頭頂部に向かって揉む
- 側頭部は、耳の横から頭頂部に向かって揉み進める
- 頭頂部は指の腹で頭皮を動かすように揉む
AGAクリニックを受診する
既に薄毛が進んでいると、日常のケアだけでは効果が得られない可能性があります。その場合は、AGA専門のクリニックを受診するのも1つの方法です。
その際は、女性向けのAGA（FAGA）に対応しているクリニックかどうかを確認しておきましょう。
分からないことを相談できたり、自分にあった治療法を提案してもらえるよ！
目次そもそも女性の薄毛治療FAGAとは？女性の薄毛治療（FAGA)をオンラインクリニックで治療する方法女性のFAGA治療…
女性に多い薄毛の原因、びまん性脱毛症とは？
女性のはげの原因として特に多いのが、びまん性脱毛症だとされています。びまん性脱毛症は髪全体が薄くなるというのが特徴です。
最初は髪の分け目などから始まりますが、男性のようにM字やO字状にはげることはなく、全体的に毛量が失われます。
びまん性脱毛症
- 20代でも発症する可能性がある
- びまん性脱毛症が起こる仕組み
- びまん性脱毛症の症状
以下で詳しく解説していくよ！！
20代でも発症する可能性がある
びまん性脱毛症の原因は、女性ホルモンの減少・誤ったヘアケア方法・ストレス・過度なダイエットなどさまざまです。
原因が加齢によるものだけではないので、10代・20代などの若い女性にも起こり得ます。
びまん性脱毛症が起こる仕組み
びまん性脱毛症は、頭皮に十分な栄養が供給されないことで起こります。
食事で栄養を摂取していない場合はもちろん、内臓系や消化器系のトラブルで栄養が吸収できなかったり、血行不良により栄養が頭皮に届かなかったりすることも発症につながる要因です。
栄養がしっかり頭皮に届かないと、きれいな髪は育たないんだ！
びまん性脱毛症の症状
びまん性脱毛症は、頭の一部ではなく全体的に薄くなります。最初は抜け毛が多いと感じるだけでも、徐々に分け目が目立ったり全体のボリュームダウンを感じるでしょう。
以下はびまん性脱毛症の初期によくある症状なのですが、心当たりはあるでしょうか？
びまん性脱毛症の初期症状
- 髪が大量に抜ける
- 分け目が薄くなった気がする
- 以前よりも地肌が透けている
- 髪全体のボリュームが減った
- 髪の1本1本が細くなった
- ヘアセットが上手くいかない
髪型が決まらない…と感じたら要注意！
4つの項目でチェック！女性の薄毛かどうかの見分け方
「薄くなったような…」と思っても、初期の状態だと判断が難しいものです。そこで、より詳しく薄毛になっているかどうか分かる見分け方をご紹介します。
ぜひ鏡を用意して、薄毛にあてはまっていないか確かめてね！
女性の薄毛の見分け方4つ
- 地肌の色をチェックする
- 分け目をチェックする
- 毛の太さと長さをチェックする
- 髪の密度をチェックする
地肌の色をチェックする
正常な状態の頭皮は、白または青白い色をしています。しかし、薄毛状態の人の場合は、赤みがあったり茶色っぽい色になっていることが。
頭皮に赤みがあり硬くなっている場合は、血行不良を起こしている可能性があります。痒みやフケが出ている場合も頭皮が正常な状態でないので、医師に相談して適切なケアを行ってください。
また、茶色っぽい場合は日焼けで、日常的に肌が露出している証拠です。薄毛になっていると考えた方が良いでしょう。
分け目をチェックする
分け目を作らない髪形の人は、どこでも良いので髪を左右に分けてみてください。この時、分け目周辺の地肌が目立つようなら髪が薄くなっている可能性があります。
普段から髪に分け目をつけているという人は、数年前の写真の分け目よりも地肌が見えていないか確かめてみると良いでしょう。
毛の太さと質をチェックする
女性の薄毛に多いびまん性脱毛症になると、髪質自体が変わってしまいます。
髪の1本1本が細くなりツヤやハリ、コシも失われますので、以前の髪と比べて弱々しい髪になっていないか確かめてみてください。
髪の密度をチェックする
女性の薄毛は髪全体が薄くなるため、髪の一部ではなく全体の毛量を見ておく必要があります。
髪を束ねて以前よりも束が細くなっていないか、トップや全体が立ち上がらずペタッとしていないかチェックしてみましょう。
「今までと同じ方法でヘアセットしているのに、最近なぜか決まらない」という時も、髪が減ったせいであったりします。
髪のボリュームや分け目を見ると分かりやすいよ。ヘアセットするときに確認してみよう！
女性の薄毛治療ができるおすすめクリニック5選
クリニックでの治療を検討している人のために、女性の薄毛治療を行っているおすすめのクリニックをご紹介します！
通院不要なオンライン診療があるところもあるので、バレずに治療したい人もぜひチェックしてみてください。
オンラインと通院ではできる治療が違ったりするから公式サイトを見てみよう！
女性の薄毛治療ができるおすすめクリニック
| サービス名 | プラン/費用(税込) ※自由診療 | プラン内容 | 診察時間 | 初回カウンセリング |
| AGAスキンクリニック レディース院  | 発毛基本プラン 17,298円～ | 内服薬 外用薬 | 10：00～22：00 （オンラインは10：00～21：00） | 無料 |
| CLINIC FOR （クリニックフォア）  | 発毛基本プラン 17,298円～ | 内服薬 外用薬 | 医院により異なる （オンラインは9：00～20：30） | 無料 |
| DMMオンライン クリニック  | 発毛ライトプラン 5,478円～ | 内服薬 外用薬 | 平日8：00～22：00 土日祝8：00～21：00 | ｰ |
AGAヘアクリニック | 現状維持・予防 6,000円～ | 内服薬 外用薬 | 10:00〜20:00 | 無料 |
湘南美容クリニック | 内服薬（ミノキシジル） 5,940円～ | 内服薬 外用薬 | 10：00～19：00 （院により多少異なる） | 無料 |
AGAスキンクリニック レディース院
AGAスキンクリニックは、全国に50院以上を展開するAGA専門クリニックです。基本的に男女両方の診察を受け付けていますが、「レディース院」とつく医院は女性専門となっています。
メソセラピーや植毛など治療内容も豊富ですが、薬のみで良ければオンライン診療も可能です。また、ヘアケア家電やシャンプーなどのオプションも充実しています。
| 診察時間 | 10：00～22：00 （オンラインは10：00～21：00） |
| 場所 | 全国50院以上 |
| オンライン診療 | あり |
| 月額料金プラン（税込） ※自由診療 | ＜トライアルプラン＞ サプリメント：4,400円～ 内服薬1種類：6,600円～ ＜ライトプラン＞ 内服薬2種類 or 外用薬： 11,000円～ 内服薬2種類 or 内服薬1種類＋外用薬：16,500円～ 内服薬2種類＋外用薬：22,000円～ 内服薬3種類＋外用薬：27,500円～ |
| 診察料 | 0円 |
| 送料 | 0円 |
| カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次AGAスキンクリニック レディース院とは？AGAスキンクリニック レディース院の治療実績を紹介AGAスキンクリニック…
クリニックフォア
クリニックフォアも、東京を中心とした10院とオンラインの両方で診察を行っているクリニック。
薄毛に限らずさまざまな診察を行っているので、時間の関係でなかなか病院に行けないという人は要チェックです。
用意されたプランの他に単剤での定期購入もあるので、症状にあわせてカスタマイズしやすいでしょう。
| 診察時間 | 医院により異なる （オンラインは9：00～20：30） |
| 場所 | 東京8院・埼玉1院・大阪1院 |
| オンライン診療 | あり |
| 月額料金プラン（税込） ※自由診療 | 発毛集中プラン（スピロノラクトン50mg＋ミノキ30錠＋サプリ＋ミノキ外用2%）：28,050円～ 発毛基本プラン（スピロノラクトン50mg＋ミノキ30錠＋サプリ）：17,298円～ 発毛スタートプラン ベーシック（スピロノラクトン50mg＋ミノキ30錠）：11,220円～ 発毛スタートプラン ライト（スピロノラクトン50mg＋ミノキ15錠）：8,415円～ 現状維持プラン（スピロノラクトン50mg＋サプリ）：11,220円～ |
| 診察料 | 0円 |
| 送料 | 550円（税込） |
| カウンセリング | – |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次AGA治療が叶うCLINIC FOR(クリニックフォア)とは？業界最安値！980円（税抜）からAGA治療が受けられる…
DMMオンラインクリニック
オンライン診療のみを行っているのはDMMオンラインクリニックです。比較的新しく始まったサービスですが、良心的な価格設定なのは見逃せません。
気になることが出た場合の再診料がかからず、診察受付時間も長いので、オンラインに抵抗がなければ便利に使えるクリニックです。
| 診察時間 | 平日8：00～22：00 土日祝8：00～21：00 |
| 場所 | オンライン |
| オンライン診療 | あり |
| 月額料金プラン（税込） ※自由診療 | 予防プラン（スピロノラクトン50mg＋AGAサプリ）：4,279円～ 発毛ライトプラン（スピロノラクトン50mg＋ミノキシジル内服2.5mg）：5,478円～ 発毛ベーシックプラン（スピロノラクトン50mg＋ミノキシジル内服2.5mg＋AGAサプリ：6,908円～ 発毛集中プラン（スピロノラクトン50mg＋ミノキシジル内服2.5mg＋ミノキシジル外用(15%) ＋AGAサプリ）：15,818円～ |
| 診察料 | 0円 |
| 送料 | 550円（税込） |
| カウンセリング | – |
＼カウンセリング予約はこちら／
AGAヘアクリニック
プライバシーを重視する人には、AGAヘアクリニックがおすすめです。
秋葉原・大宮の2院と少なめですが、カウンセリングや診察は全て個室で行われます。待合室もないので、人の目を気にせずに済みますよ。
月々の薬代は高くても29,000円を超えないので、予想以上の治療費を請求されるのが怖い人でも利用しやすいでしょう。
| 診察時間 | 10:00〜20:00 |
| 場所 | 秋葉原・大宮 |
| オンライン診療 | あり |
| 月額料金プラン（税込） ※自由診療 | 現状維持・予防（サプリ）：6,000円～ 増毛（サプリ＋内服薬1種）：16,000円～ |
| オンライン診療 | あり |
| 診察料 | 0円 |
| 送料 | 520円（税込） |
| カウンセリング | 無料 |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次AGAヘアクリニックとは？AGAヘアクリニックの治療実績を紹介そもそも女性型脱毛症（FAGA）とは？AGAヘアクリニ…
湘南美容クリニック
美容整形でお馴染みの湘南美容クリニックでも女性向けの薄毛治療を行っています。
オンライン診療はないので通院必須となりますが、全国に130院以上と主要都市には大体あるのがメリットです。
万が一治療の途中で引っ越しがあってもそのまま続けられますよ。注射を用いた施術や植毛など、治療内容も充実しています。
| 診察時間 | 10：00～19：00（院により多少異なる） |
| 場所 | 全国130院以上 |
| オンライン診療 | なし |
| 月額料金プラン（税込） ※自由診療 | 内服薬（ミノキシジル）：5,940円～ HRタブレットセット（3種）：11,733円～ 外用薬（HRアクアL スプレー）：8,453円～ 内服&外用セット：18,150円～ |
| 診察料 | 0円 |
| 送料 | – |
＼カウンセリング予約はこちら／
目次湘南美容クリニックとは？湘南美容クリニックの特徴湘南美容クリニックで受けられる施術・診療内容湘南美容クリニックの全国…
女性の薄毛を目立たなくする髪型4選
薄毛ってすぐには治らないし、今の地肌の目立ちは一体どうしたら良いの…
自分の薄毛を自覚してしまうと、どうしても気になってしまいますし見られたくないですよね。
薄毛の改善にはある程度時間がかかるので、それまでは髪型を工夫するのがおすすめです。最後に薄毛が目立たない髪型をご紹介しますので、美容院に行く際の参考にしてみてはいかがでしょうか！
薄毛が目立たない女性の髪型4つ
- 頭頂部をふわっとさせてボリュームをつける
- ゆるっと結んで薄毛カバー、お団子ハーフアップ
- 前髪や分け目の薄毛に厚めバング
- 前髪のないロングヘアーの薄毛にはアップバング
頭頂部をふわっとさせてボリュームをつける
分け目が目立ったり全体的にペタッとした印象になってしまっている場合は、頭頂部をふわっとさせると髪の薄さが目立ちにくくなります。
ドライヤーやスタイリング剤を使って髪を立ち上げるか、パーマをかけてみてください。ロングヘアだと髪の重みでボリューム感が出にくいので、ボブやショートヘアにカットするのがおすすめです。
ゆるっと結んで薄毛カバー、お団子ハーフアップ
髪を切りたくない場合は、結び方を工夫してみましょう。髪をひっつめるようにしてきつく結ぶとはげを誘発しますし、髪の薄さを強調してしまいますので要注意。
ゆるく結んだうえで、頭頂部から毛束を引き出してボリュームを持たせてみてください。
ボリューム感をキープするには、ヘアワックスやスプレーを活用して！
前髪や分け目の薄毛に厚めバング
前髪や分け目の薄さが気になる場合は、前髪を厚めに作ると目立ちにくくなります。頭頂部の近くから多めに前髪を取るのがポイントです。
あとは好みや目立ちにくさを見て、前に下す・伸ばして横に流すなどスタイルを変えてみてください。ペタッとしてしまう場合は頭頂部同様、髪を立ち上げてボリュームを持たせてみましょう。
前髪のないロングヘアーの薄毛にはアップバング
前髪を作りたくないなら、アップバングにするのも薄毛を隠すのに効果的です。アップバングとは、分け目を左右どちらかの横に寄せて、かき上げたようなスタイルのこと。
分け目はふわっとさせたいので、髪をかき上げて根元を立ち上げながらブローします。
ワックスをつけすぎるとボリュームダウンしちゃうから、軽めにつけてね！
目次前髪がスカスカになるのはAGA？主な原因5選AGAで前髪が薄くなるのは女性や高校生でもあり得る？AGAによる前髪の薄…
AGAスキンクリニック レディース
- 駅ちか&22時まで診療！
- 初診料などの初期費用が掛からない！
- 薄毛の相談実績250万人以上！
女性で薄毛が気になったら医師に相談しよう！
生活習慣によっては、女性でもはげてしまうことがお分かりいただけたのではないでしょうか。さらに症状が進まないよう、ご紹介した対処法をぜひ試してみてください。
しかし原因が多岐にわたる分、生活習慣の何が薄毛の原因になっているか分からないこともあると思います。そういった場合は、女性向けの薄毛治療を行う医師に相談してみることをおすすめします。
薄毛の悩みを解消すれば、おしゃれや外出がもっと楽しめるようになりますよ！
※表示価格はすべて税込です
※紹介している施術や商品はほぼ公的医療保険が適用されない自由診療です
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※掲載クリニックは名医のチョイス編集部による集計と調査によるものです
※監修者は記事内容の監修の意なのでクリニックを選定したものではありません
※効果･副作用には個人差があります。施術により腫れや痛み、赤み、体調の変化を感じる場合があります
※画像はイメージです
※情報調査日：2023年7月28日