ピルを飲み始めると太る理由は？副作用の対策を紹介

この記事では、ピルの服用によって太る理由と対策ついて解説するよ！

「ピルを飲むと太るって本当？」
「ピルで太るのを防ぐ方法が知りたい」

ピルの避妊やPMSの緩和効果は魅力的ですが、太るという噂を聞いて服用をためらっている人は多いのではないでしょうか？

この記事では、ピルで太るといわれる理由やダイエット方法、正しいピルの使い方を相談できるオンラインピル処方サービスを解説します。
太るのは怖いけれどピルを服用したいという方は、ぜひ最後までご覧ください。

ピルの副作用で太るのは嘘

「ピルを飲むと太る」という噂を聞いたことがあるという方は、多いのではないでしょうか。実際に、「ピルを飲んでから食欲を抑えられない」「体重が増えてしまった」といった声はよく聞きます。

しかし、実際にピルの服用と体重増加には明確な裏付けがなく、直接的な因果関係はありません。とはいえ、体内のホルモンバランスが変わることから、体調や食欲に変化が出る人がいるのも事実です。

どうしてピルを飲むと太るといわれているのか、原因や理由を見てみましょう。

太るのは、ピルの副作用と直接的な関係がないんだね！

ピルで太るといわれている3つの理由

ピル自体に体を太らせる効果はないものの、「ピルを飲むと太る」といわれる理由は、主に以下の3つが考えられます。

それぞれ詳しく解説するよ！

ピルで太る理由1：エストロゲンの増加によるむくみ

ピルには、女性ホルモンの1種である「エストロゲン」が含まれています。エストロゲンには保水作用があるため全身がむくみやすく、これが「太る」といわれる理由のひとつです。

お腹周りや腰回り、太ももなどの下半身は血流が悪くなりがちで、ピルを飲んでいなくても特にむくみやすい部位。ピルを飲んでむくみがひどくなると、「なんだかお腹がぽっこりしてきた」「太ももの隙間が狭くなった」と感じる人が多くいます。

むくみによって太っている場合は、血流をよくすることで改善されるケースがほとんどです。焦って服用を中止したり、無理なダイエットをするのではなく、むくみの対策をするようにしましょう。

低用量ピルよりも中用量ピルの方がエストロゲンの含有量が多いから、むくみを強く感じる傾向があるよ。

ピルで太る理由2：プロゲスチンによる食欲増加

ピルには、黄体ホルモンと呼ばれるプロゲスチンも含まれています。黄体ホルモンは、妊娠に備えて栄養を蓄えようとするのが特徴です。

黄体ホルモンの増加によって空腹感や食欲が増し、食事の量が増えて太るケースも考えられるでしょう。食欲を我慢できれば太ることはありませんが、空腹を紛らわすのは難しいものです。

「ピルを飲み始めてから食欲を抑えられない」という人は、自分の食事を記録したり間食を避けたりして、摂取カロリーをコントロールする必要があるでしょう。

もともと黄体ホルモンが少なかった人ほど、食欲が急激に増加してしまうんだ。

ピルで太る理由3：生理痛・PMSの緩和による食欲増加

ピルには、生理痛やPMSなどの症状を緩和する効果があります。PMSによる気分の落ち込みや生理中の腹痛がひどかった人は、症状が緩和して摂取カロリーが増える可能性があります。

体調がよくなるのはメリットですが、元気になった勢いで食事量が増えると太ってしまうのがつねです。日頃から摂取カロリーや食事量をコントロールしていないと、「気づいたら太っていた」ということになりかねません。

生理痛やPMSが軽くなっても、太ってしまうのはいやだよね…

痩せたい人におすすめ！ピルで太るのを防ぐダイエット方法

ピルには避妊効果や生理痛・PMSの緩和、子宮内膜症やがんの予防など、さまざまなメリットがあります。「太るから」という理由だけで服用をやめられない人もいるはずです。

ここからは、ピルを飲んでいるけれど太りたくない人におすすめなダイエット方法を紹介します。「むくみの対策方法」と「食欲増加の対策方法」にわけて解説するので、自分の悩みに合うものを試してみましょう。

簡単に取り入れられるものばかりだから、ぜひ実践してみよう！

ピルによるむくみの対策方法

ピルを飲み始めてからむくみがひどいと感じている人は、以下の3つを試してみてください。

それぞれ、むくみが解消される理由について詳しく解説するよ！

着圧ソックスを履いて血流アップ

下半身のむくみが気になる人は、着圧ソックスや着圧ストッキングを履いて血流をアップさせましょう。

購入する際は、「一般医療機器」として認可を得ているかどうかを必ずチェックしてください。認可を得ている商品は、パッケージに「一般医療機器」と記載があります。

一般医療機器として認められた着圧ソックスには、むくみを解消する効果があります。適度な圧が加わることで、血流がよくなるためです。

立ったり座ったりしている時間が多い日中に履くのがおすすめだよ！

湯船に浸かって全身を温める

お腹や手指、顔のむくみが気になる人は、湯船に浸かって全身を温めるようにしましょう。

38〜40℃のぬるめのお湯を浴槽の半分ほどまで張って、半身浴をするのが効果的です。ゆっくりと湯船に浸かると、体が温まって血流がよくなります。適度な水圧があるため、下半身や指先の血が巡りやすくなるのもメリットです。

しかし、「わざわざ湯船を張って浸かる時間がない」という人もいるでしょう。バケツや洗面器にお湯を張って、15〜20分ほど足湯に浸かるだけでも効果を得られるので、試してみてくださいね。

軽く脚をマッサージしたり、足を伸ばしたりすると下半身のむくみも解消されるよ！

適度な運動やストレッチを取り入れる

血流をよくするために、適度な運動やストレッチをするのもおすすめです。足首を回したり、かかとを上げ下げしたりといった簡単なストレッチで構いません。

ふくらはぎの筋肉を動かすには、ウォーキングも適しています。体を動かす習慣が身につけば、ピルを飲み始める前より痩せる可能性もありますよ！

運動不足の人は、簡単なマッサージやストレッチから始めてみてね！

ピルによる食欲増加の対策方法

続いては、ピルによって食欲が増加したときの対策を解説します。主な対策は、以下の3つです。

食べ物をなるべく視界に入れないようにする

自宅や職場などにお菓子が置いてある人は、なるべく視界に入れないようにしましょう。戸棚の中にしまったり、タオルをかけて隠したりするのがおすすめです。お菓子があるとわかっていても、視界に入らなければ意外と「食べたい」と思う回数が減ります。

お腹が空いているときでも、手が届く場所にお菓子がなければ我慢できるかもしれません。間食を我慢できるようになったら、お菓子を買うことも控えてみましょう。徐々に食べ物について考える時間を減らしていくと、無理なく我慢できるようになりますよ。

水や炭酸水をたっぷり飲む

食事と食事の間にお腹が空いた場合は、水やお茶をたっぷり飲んで空腹を紛らわすのがおすすめ。一般的に、成人は体重1kgに対して約35mLの水分を摂取するべきとされています。

体重が50kgの場合、1日に1.75Lの水が必要ということです。この目安量を満たせていない人は意外に多いため、ダイエットを機に積極的に水を飲むようにしてみてはいかがでしょうか？

「水だと満腹感がない」という人は、炭酸水を飲んでみてください。炭酸ガスがお腹の中に含まれることにより、満腹中枢が刺激されて間食を我慢しやすくなります。食事の前後に飲めば、食べ過ぎの防止にもなるでしょう。

甘いものが欲しいときは、カロリーの低いフレーバーウォーターを飲んでみてね！

どうしてもお腹が空いたら歯磨きをする

食べ物を見ないようにしたり、水をたくさん飲んだりしても食欲を我慢できないときは、歯磨きをしてみましょう。口の中がスッキリすると、食べ物を口に入れようとする気持ちを抑えられます。

特に、夜食を食べたくなったときに有効です。「寝る前にまた歯磨きをするのが面倒」「もう少しで寝るから」と、食事を我慢できるかもしれません。

歯磨きをする時間がないときは、ミント系フレーバーのガムやタブレットを食べてみましょう。歯磨きと同様に、口の中がスッキリしますよ。

咀嚼によって満腹中枢が刺激されるから、空腹感が強いときはガムを食べるのがおすすめ！

ピルで太ることに関するよくある質問と回答

最後に、ピルで太ることに関するよくある質問をまとめました。質問と回答の内容をチェックしてみましょう。

この記事を読んでもわからないことは、直接医師に相談しよう！

ピルによって緩和されていたPMSや生理痛がもとに戻ってしまうことも、頭に入れておいてね

中止から3ヶ月以内に再開すれば、血栓症のリスクを抑えられるといわれているよ

「いつも生理前は食べ過ぎてしまう」という人は、ピルの服用を続けた方が太りにくいかも！

人によっては、むくみで2〜3kgも体重が増加することがあるんだ

おすすめのオンラインピル処方サービス5選

スキマ時間で医師の診察からピル処方を受けられるオンラインピル処方サービスですが、最近では、さまざまなサービスが増え、どれを選べばよいのか迷うことも多いのではないでしょうか。

以下で、おすすめのオンラインピル処方サービスを紹介するよ！

ピルのオンライン処方サービスを比較！

ピルのオンライン処方サービス5選の特徴を表にまとめました。

サービス名	取り扱いピル	診察時間	料金プラン	診察料	送料	当日発送 締め切り時間
メデリピル	・低用量ピル6種類 ・超低用量ピル5種類 ・中用量1種類 ・アフターピル2種類	10：00～23：00	＜定期便プラン＞ ピル代2,970円(税込) ※低用量ピルの場合	・低用量ピルは回数問わず無料 ・中用量・アフターピルは1,650円(税込)	550円(税込) ※6シートおまとめプラン・12シートおまとめプランは送料無料	17：00
マイピルオンライン	・低用量ピル6種類 ・アフターピル4種類 ・生理日移動ピル1種類	8：00～20：00	＜定期便＞ 低用量ピル 一律2,690円(税込)/月	・初診料/1,650円(税込) ・低用量ピル再診料/550円(税込)	550円(税込) バイク便/8,690円(税込) ※バイク便は梱包代として550円(税込)が別途必要 ※バイク便は東京都23区内限定	平日17：00 土日祝日15：00
エニピル	・低用量ピル2種類 ・中用量ピル1種類 ・アフターピル2種類	10：00～24：00	＜毎月配送プラン＞ ピル代2,563円(税込)	診療費/2,200円(税込) ※新規処方時のみ	385円(税込)	15：00 アフターピルのみ、日祝日は14：00
クリニックフォア	・低用量ピル8種類 ・中用量ピル1種類 ・アフターピル4種類	9：00～21：00	ピル代2,783円(税込)/月	1,650円(税込)	550円(税込)	低用量ピル15：00 アフターピル16：00 ※診療時間やお届けエリアによっては対象外
DMMオンラインクリニック	・低用量ピル9種類 ・ミニピル1種類 ・中用量ピル1種類 ・アフターピル3種類	平日 8：00～22：00 土日 8：00～21：00	＜らくらく定期便＞ 6ヶ月ごと：ピル代13,068円(税込)/1回 ※1ヶ月あたりのピル代は2,178円(税込)	無料	550円(税込)	平日15：30 土日祝日14：30

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エニピル

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クリニックフォア

クリニックフォアはアフターフォローが充実。 LINEで生理と服薬の両方が管理できます。飲み始めで不安な時も、体調に合わせたアドバイスを受けられます。

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DMMオンラインクリニック

DMMオンラインクリニックでは、DMM会員ならDMMポイントで決済が可能です。取り扱うピルの種類も多く、一人ひとりに合ったピルの処方が受けられます。

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ピルで太る原因を知って、対策をとろう

ピルを飲むと必ず太るわけではありませんが、ホルモンバランスの変化によってむくみや食欲の増加を感じることがあります。無理なダイエットはせず、お菓子の量を減らしたり、着圧ソックスを履いたりして対処しましょう。適度に運動やストレッチをすると、ストレス発散にもなります。

むくみや食欲増加を感じやすいのは服用開始から約3ヶ月間なので、「太るから」とすぐに服用を中止せず、様子を見るのが得策です。また、ピルの中止や再開を繰り返すと、血栓症のリスクが高くなってしまいます。太るのがいやでも、3ヶ月は継続してみてくださいね。

服用を継続すれば、むくみなどの副作用はおさまることがほとんどだよ！